爱华网三天小长假，不管是宅在家，还是旅行在路上，吃货们肯定是被各式各样的美食绕晕了眼。一不留心就大开胃戒，大吃特吃……口腹之欲满足之后，上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振，还恶心、呕吐等消化不良问题也就接踵而来。大人、小孩遇到消化不良怎么办？不用急，按摩穴位就可以轻松解决！最后温馨提醒：假日虽欢，美食最可口，可不要太贪吃，吃得健康最重要。
今天，小编教大家按摩3个穴位助消化！这三个穴位一发热，心包经的功能提升，心火升久可以旺到胃土，好胃口就来了，消化功能也增强了！
1、劳宫穴
劳宫穴在手掌心的位置，简单的找法是把手握成拳头，中指指尖点到的位置即是劳宫穴。这个穴位在五行属火，能促进血液循环，还能改善精神紧张、促进食欲。
2、大陵穴
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。
3、内关穴
在大陵穴向上量三个横指的位置，在手腕两根筋的中间。吃大餐之前，可以先摩拳就是用一个手握成拳头，用拳面顶住另一只手的内关穴，以左右旋转摩擦的方式，来刺激这个穴位。然后双手掌相互摩擦至发热，这个动作是为了激发到手心的劳宫穴最后十指交叉，手腕相扣，从而刺激到大陵穴。
食谱一：普洱茶粥
材料：陈年普洱茶12克，大米100克。
做法：先将普洱茶块加清水煮取茶汁，然后将茶汁与大米同放粥锅内煮粥。
功效：消食除胀。本粥对过食油腻，食滞不消者尤为适宜。
食谱二
材料：山楂、神曲、陈皮各5克，麦芽30克，茯苓、法半夏、连翘各10克，大米100克，砂糖适量。
做法：先将上述各种药物煎取药汁，然后将药汁与大米放粥锅内煮粥，粥熟后加入少量砂糖调味即可。
功效：健脾胃，消食积。本粥对食积停滞，肉积不消者尤为适宜。
食谱三
材料：神曲15克，大米50克。
做法：先将神曲捣碎，加水煎取药汁。然后把药汁与大米同放粥锅内煮粥，温热食用。
功效：健脾胃，助消化。本粥对食积难消，嗳腐吞酸者尤为适宜。
除此之外，喜欢吃粥的吃货们还可以吃白萝卜粥、山楂粥、胡萝卜粥、山药米粥等等。饮食要少量多餐，避免大餐或吃太多，饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，如山楂、西红柿、白菜、苹果等，多吃五谷类食物，如薏米、扁豆、大麦、玉米、小米等。
如果觉得吃食物调理太慢，可以选择药物加食物配合着调理。特别是更年期的女性，常常食欲欠佳、吃饭后的疼痛烧灼感严重，最易患功能性消化不良的疾病。
温馨提示：
对于消化不好的人，睡前或起床前揉揉“神阙穴”，也就是肚脐，可很好地帮助消化。平躺，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能大大改善。
