爱华网现今有很多人每到夜晚都很难入睡，要服用安眠药才能睡着，这种方式对身体不好，还会依赖药物，建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,
另外小编给你介绍三种不花钱无副作用的野草，让你远离失眠烦恼。
柏树叶
柏树叶装枕头可安眠，拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果
花生叶
可以准备新鲜花生叶250克，洗净，加入清水适量煎煮，睡前服用。每日一剂。如果没有鲜品，可以改用干品。取30克煎药汁服用，或者将干品研末吞服。
灯心草
灯心草在中国药典中的功效是：清心火，利小便。用于心烦失眠，尿少涩痛，口舌生疮。枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。
除了这些小物外，下面小编也从食疗方面着重再给大家介绍几种有利于治疗失眠的食物，希望大家早日远离失眠的烦恼。
黑芝麻最好是每天都要坚持食用，晚上睡觉前冲一碗黑芝麻糊，让你的睡眠质量提高。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。它还有有乌发的功效，对于头发早白的人很适用。
薏米煮汤利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻。红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛，红豆薏米有清热利尿的功效，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。
辣木籽，自然健康的材料，人工筛选的新鲜花草，老中医精心配比，每天喝一杯，淡淡的花香，完整的菊花，补肝养肾，改善亚健康体质。
天然护肝肾养肝茶，自然健康的材料，人工筛选的新鲜花草，老中医精心配比，每天喝一杯，淡淡的花香，完整的菊花，补肝养肾，改善亚健康体质。
这款古法红糖经过多到工序精心熬制而成，味道香甜，营养丰富，含有大量的微量元素，可以加快身体内的血液循环，起到美白护肤的效果。
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网!
