太极拳的运动特点 「一课」太极拳运动八个特点·第一讲：概述

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本期课程文字实录

您好，我是朱学峰。

今天，我们开始讲太极拳理论。

太极拳运动的过程始终贯穿着阴阳和虚实，每个拳式上都具有动静、开合、方圆、卷放、虚实、轻沉、刚柔和快慢，并从上下、左右、里外、大小、进退的统一对立面构成独特的形式。这就是构成太极拳运动的基本原则。练太极拳时，要意气相合，统领周身运动，在全身放长和顺逆缠丝的相互变换之下，动作表现出快慢有度，动静结合，避实就虚，刚柔互济，富有弹性，一动全动，节节贯串，相连不断，一气呵成。

太极拳理论，主要是以下八个特点:

一、大脑支配下的意气运动；二、身肢放长的弹性运动；三、顺逆缠丝劲的螺旋运动；四、立身中正、上下相随的虚实运动；五、腰脊主宰、内外相合的节节贯穿运动；六、连绵不断、滔滔不绝的一气呵成运动；七、从柔到刚，从刚到柔的刚柔相济运动；八、从慢到快，从快到慢的快慢相间运动。

大家可以按照我们的体系进行系统化的学习。

我们要善于运用每个特点，就得先明白意和气的特点，明天我将为大家讲解。

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