冬天气温越来越低，很多人膝盖都不堪重负，出现各种毛病或疼痛。如何呵护好膝盖?骨科老中医告诉我们，多揉一揉这些部位，对缓解膝盖疼痛很有效!
1、记住三个“护膝穴”
用科学的方法给膝关节进行推拿按摩，也是保养膝盖的好方法。
按摩3个腿部穴位：
(1)膝关节外侧的足三里(外膝眼下四横指)
(2)后侧的委中(膝盖后侧腘窝正中)
(3)内侧的血海(下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海)
每个穴位按1分钟，三个穴位轮流按3遍，以微微酸胀为宜。
2、点揉痛点
如膝关节周围有压痛点，可用拇指、食指在压痛点按揉，如膝关节内外侧、髌骨下及膝后腘窝等。
每个痛点均由轻至重，再从重至轻揉约1分钟，可促进痛点炎症吸收，松解粘连。
3、捏股四头肌
以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即大腿前面丰厚的肌肉)约3分钟，以微微酸胀为度。
天语手机w619怎么root——简介天语手机w619怎么root天语手机w619怎么root——方法/步骤天语手机w619怎么root 1、首先我们先下载天语手机w619怎么root 2、安装好360手机助手后，连接手机天语手机w619怎么root 3、点击管理预装软件
天猫店铺优惠券怎么使用——简介很多朋友经常看到，很多网店都会有相应的优惠券，这些优惠券对于新手朋友可能是个问题，送给我们居然不会用，导致了本来可以省下一笔小钱，由于自己不会用导致没使用上，最终浪费了，一般的优惠券都是有时间限制的
腰疼怎么治疗——简介腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引
天猫T码怎么抢——简介淘宝T码是什么，天猫T码怎么抢？抢到T码后怎么绑定T码商品呢！T码是天猫发放的一组由数字和字母组成的16位资格码也叫tmall码。是最近淘宝推出的一个活动，通过登录淘宝账号进入电器城指定面页，点击活动图片后输入手机
膝盖积水怎么治疗。膝盖积水又名滑膜炎，是一种常见性以及多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝盖积水容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，对患者以及社会的危害都较大。因此，膝盖积水患者应及时有效地进行治疗。关于膝盖积水怎么
爱华网