爱华网随着人们对于高质量生活的需求，人们对于性爱的追求也越来越高，所以很多女性为了让性爱更加“紧致”，都在寻求有效的缩阴方法。缩阴是一个需要耐心的过程，切忌急功近利。那么，女性有哪些可以采用的缩阴方法呢?下面就来为大家提供几种缩阴的好方法。
1、饮食方法
1、一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
2、对于阴道松弛，也有特定的食物。比如银耳，具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善;比如冰糖，可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。
2、生活习性
阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题。所以关于阴道的养护是需要特别注意的。可以选择白色的纯棉内裤，另外可以用清水清洗外阴，以及在性生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意，很容易出现妇科疾病。
3、锻炼方法
每天可以经常做些屏住小便、提肛运动、收缩运动等等此类的缩阴锻炼。另外还可以每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。
虽然缩阴运动短时间内无法无法快速的缩阴，但是长期坚持可以预防阴道松弛等问题。从现在开始，不论缩阴效果是否满意，坚持锻炼做个健康女人吧!
很多阴道松弛的女人没了健康，还要遭受男人的嫌弃，以上为大家介绍三种最为使用而且最有效果的缩阴方法，想要缩阴的女性不妨一试，也许会有意想不到的效果呢。此外，建议大家多做一些运动缩阴的锻炼，因为运动不仅缩阴而且还可以锻炼身体，两全其美。
