爱华网月子食谱简单又营养。母亲妊娠十月生下小宝宝，当然也不能亏负自个，坐月子时候一定要好好弥补养分和能量。下面就来为我们引荐几款简略又养分的月子食谱，帮助孕妈康复生机。
海米炒豆芽
[材料]
绿豆芽300克，水发海米30克，葱花、姜丝各5克，花椒10克，精盐、黄酒、味精、素油各适当。
[作法]
①将绿豆芽去豆瓣、根须，洗净后沥水。
②锅放油烧至四成热，放入花椒炸出香味，去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒，参加精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。
蚝油四季豆
[材料]
四季豆400克，葱花、蚝油、白糖、黄酒、精盐、味精、鸡汤、素油各适当。
[作法]
①将四季豆摘去筋洗净，切成段，下温油锅中炸透，捞出。
②锅中留底油，下葱花、蚝油、白糖，小火炒匀后放入黄酒、精盐、味精、鸡汤，再烧顷刻即成。
芝麻小白菜
[材料]
芝麻50克，小白菜350克，精盐、味精、素油各适当。
[作法]
①将芝麻去杂洗净，放锅顶用小火渐渐炒，炒至芝麻发香时出锅晾凉，碾压成粉状。小白菜去黄叶、根，洗净后沥干切段。
②炒锅置火上，放素油烧热，投入小白菜煸炒至断生，加精盐，用大火炒熟，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻粉即成。
香菇冬笋烧油菜
[材料]
水发香菇、净冬笋各50克，油菜300克，精盐、黄酒、味精、白糖、葱段、姜末、麻油、素油、豆芽汤、水淀粉各适当。
[作法]
①将冬笋横着从中心片开，再切成长3厘米、宽10厘米的片。水发香菇、油菜去杂，洗净后切开。
②冬笋下热油锅炸至浮起后捞出，油菜下沸水锅中焯透。
③炒锅留底油少数，下葱花、姜末煸香，随即参加黄酒、精盐、白糖、冬笋片、香菇、油菜煸炒，再参加味精、豆芽汤，用水淀粉勾芡，淋上麻油即可出锅。
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