红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低，而且因为其富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
南瓜红薯玉米粥饮食禁忌无
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在秋分节气里吃什么好呢？在每个节气里，饮食上都会有所不同，区别安排可以帮助我们更好的进行身体保健。在这里，为大家推荐几种适合秋分吃的食物和食谱吧。秋分吃什么好百合：含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、
 南瓜和红薯可以一起吃吗？爱华阅读配图 皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。 红薯和南瓜吃多了好吗？ 1、南瓜、红薯是属于生活中常见的食物，它们是可以同时吃的
红薯又软又甜，再加上它富含营养，有许多保健价值，已被营养学家当作药食两用的食品，备受人们推崇。 但有的人吃完红薯会出现烧心、泛酸等不适，怎么办呢？首先，红薯一次别吃太多，尤其晚上要少吃。如果晚上想吃红薯，应该怎么办呢？最好是边吃
  红薯和玉米面都含有丰富的膳食纤维，可以促进我们的肠胃蠕动，和有效缓解产后便秘。 产后便秘食谱 红薯玉米面粥 材料：红薯80克，玉米面100克。 做法： 1，先将红薯去皮，清洗干净，切成块状，放入锅中，加入适量的水用大
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