爱华网减肥、塑身这两个词一直围在人们身边，尤其是女孩，对这两个词十分敏感，从之前的锁骨放硬币、反手摸肚脐再到后来的A4腰，到现在又出现了iphone6腿，这些都标志拥有好身材，因此很多人都在炫耀，但是，很多人也为这些动作的出现而感觉到难过，因为她们不敢秀身材，她们害怕被人嘲笑，尤其是笑他们的大粗腿，腿是比较性感的部位，所以很多女生都很在意，不知道如何瘦腿，现在就跟着小编一起看一下瘦腿的小秘诀，让瘦腿不再那么难。
1、多走路
走路可以让身体产生热量，经常走路可以达到减肥的效果。尤其是想要瘦腿的女生，走路对瘦腿效果很明显。瘦腿不用很刻意选择时间，只要想瘦什么时候都可以，例如，在吃完饭可以适当的走走，不仅可以消化食物，还可以有效减少腿部赘肉。
在走完路后最好坐在沙发上将腿部揉一揉，尤其的小腿，因为走时间久了不将腿揉一揉，容易让小腿产生肌肉，影响线条美。如果可以，在走路时稍微快一点，瘦腿效果会更加明显。
2、倒立腿
倒立腿并不是人们常见的两手放在地上，腿在上面。小编这里推荐的是简单的倒立腿，人躺在床上，腿靠在墙边，静止15分钟，然后再放下，一周后腿部明显的感觉到变细。
在做这个动作时注意腿靠在墙上尽量贴紧，这样可以有效增加腿部力量，让腿部增加受力，瘦腿效果会更明显。在贴墙时不要贴时间太久，防止腿部麻木。
3、多做家务
现在有很多女孩不愿意做家务，甚至不会做家务。其实做家务并没有什么不好，它可以锻炼一个人做家务的能力，而且还可以有一定的瘦身效果。在做家务时，我们总是不停的在动，例如拖地，房间的每个角落我们都要拖，而不是在某一个地方进行。
无形中就走了许多路，同时消耗了很多热量，时间久了就会明显感觉到变瘦，尤其是腿部。因此，多做一些家务有助于我们减肥塑身，建议在家没事的美眉，可以做做家务事，帮助自己锻炼做家务的能力，并且让身体产生热量，达到瘦身效果。
