爱华网从来没有哪个家庭，能像贝克汉姆一家这样受瞩目。迷人的小贝、性感的维多利亚，还有越长越标志的四个娃，随便拿出来哪一个名字都能瞬间点燃亿万迷妹的少女心~
基因固然重要，但好身材也离不开一点一滴的挥汗和付出。特别好奇这一家六口的美好肉体是如何练就的~
十多年前，贝克汉姆就已经是全世界最性感的肉体。无懈可击的身材迷倒了无数少女，哦对了，还有少男。
近几年虽然皱纹越来越多，魅力和肌肉却一点都没缩水，满满的荷尔蒙隔着屏幕都能感受到。
▼被粉丝津津乐道的翘臀，贝嫂还拍来晒在 Ins 上~
退役后的小贝还是非常热爱足球，现在还会参加一些公益性质的比赛。
▼去年小贝生日当天的比赛，大布身穿 7 号球衣换下老爸，这一幕让很多粉丝热泪盈眶
▼跑步和冲浪都是他保持好身材的方式
▼没工作的时候都会按时去健身房报道
区别于一般男生喜欢分离训练不同部位，小贝更喜欢全身系统性的锻炼方式，比如拳击和战绳。不仅可以增强肌耐力，还能更高效的强化心肺。
▼也常和好友一起利用身体自重进行力量训练
贝嫂的好身材大家也一直有目共睹，从外表真心看不出来这是四个孩儿的妈。
虽然一直都以时尚界排骨精的形象示人，但是该有的酥胸和蜜桃臀一个都不少。
维多利亚说过「不论是设计师、母亲，还是妻子，我都要做到 110 %」，她对待自己的身材也是如此。
▼年过四十，还保留着着少女气息~
贝嫂一周要去六次健身房，每次跑 10 公里。她的瘦身秘诀是，早上空腹做有氧运动，能够更高效的减脂。
最近贝嫂又迷上了芭蕾，不仅每周都会抽出固定时间跟着老师训练，还热衷于随时随地劈叉，展示柔韧性~
▼此外也会经常带着一家人徒步，孩子们爱运动的习惯从小就养成了
在饮食方面贝嫂也相当严格，从不吃炸鸡、薯片、可乐这种垃圾食品，偏爱高蛋白的三文鱼和金枪鱼。
沙拉只吃自家种的有机蔬菜，此外每天都要来一杯蓝莓果昔，特别有助于抗衰老。
▼由全世界最性感的男人亲自种的菜，一定特别美味
1999 年出生的布鲁克林，已经长成一名长腿少年，并且还没成年就已经学会用眼睛放电了~（别问我为什么这一趴突然没了颜色，天知道大布本人为什么那么喜欢黑白滤镜）
脱掉 T 恤的一刻，瞬间就被清晰的肌肉线条惊艳到了。
▼大布最喜欢的运动就是滑板
当然也少不了健身房内的挥汗如雨，哑铃、拳击、轮胎，每一样都玩得溜。
▼就算在户外也能随时随地徒手练起来
在运动方面，老二罗密欧也一点不输给大哥，充分发挥了自己腿长的优势，网球和篮球已经打得相当专业。
▼前阵子更是在伦敦跑完了马拉松全程，贝嫂还特别骄傲的晒照
▼从小马尾、衬衫、牛仔裤，再到机车摩托，无一不在模仿老爸~
老三克鲁兹最近凭借翻唱 Justin Bieber 的音乐视频火了一把，小小年纪就已经撩到不少妹。耍滑板的架势也不比大布差，相当帅气。
▼最近还跟着老爸学起了冲浪
至于我们最爱的贝小七，从前都觉得她永远都是被爸爸抱在怀里的小公主。
▼现在小七有了自己的新坐骑，而小贝眼神里还是藏不住的温柔
其实小七从会走路开始就在自家后院踢足球了。贝嫂还一度害怕家里的 4 个孩子都是运动咖，没人能继承她时尚和美的道路~
▼玩起马术也很有天赋，骑在马背上的姿势相当标准
最近小七开始在英国国家芭蕾舞团上课了，老师说小七很有芭蕾天赋，贝嫂也终于松了一口气。
其实除了逆天的颜值和身材，童话般的爱情、幸福美满的家庭，这些都是贝克汉姆一家最让人羡慕的地方。
所以，坚持健身，最好的方式就是带动全家人一起练。
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哇 这里有十万伏特雄性荷尔蒙 小心被电晕
跟着维密学撩人 | 朋友 这是艺术
连维密 Fantasy Bra 新晋接班人都在甩 比跑步更高效的战绳训练
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