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　　1补气血是以食物为主的。这就是中医讲的，气血是由“五谷”生化而来。2从这些食物的“性味”属性来看，主要是以“甘”为主。“甘”性食物，主要是给人体提供能量的；这说明，补气血的“补血物质”以能量原料为主。3 益肝祛寒粥黑米粥：