爱华网大部分的跑步爱好者去一些运动用品店里购买跑鞋时，都能看到店方早就将鞋带穿好了，一副整装待发的样子，完全无需你自己来费心折腾鞋带。但是你是否知道有许多不同的鞋带绑法，可以让你的鞋子更适合你的脚型，使你觉得更舒适，跑步的效果也就更好了。
下面我们给大家演示的几种针对不同脚型的鞋带绑法，希望对各位有帮助。
首先，我们要说一个“带环结”绑法。这个方法可以运用到不同的鞋带绑法过程中，让你能绑得更紧。
在示范里，我将鞋带两侧的双环分别打在最高处，鞋带的其他部分按照正常的交叉方法穿好。为了完成这种“交互环”绑法，需要将每条鞋带末端从原鞋带孔穿回背面，在鞋面两侧分别形成一个小环状。
然后将左侧鞋带末端穿到右侧的小环里，右侧鞋带末端穿到左侧的小环里。
鞋带两端稍微拉紧，让小环变小。接着用我们平时的方法将鞋带绑紧即可。因为多了这个“交互环”的过程，鞋带就能固定得更牢靠，不会再随便松动了。
高脚背如何绑跑鞋的鞋带
从接近脚趾的最低处穿过第一排鞋带孔，之后开始交叉穿鞋带，当你到达鞋子中段时，就不再交叉了，而是在同一侧上下穿，给鞋子中央部位留出空间。然后在接近末端继续用交叉法进行。最后按照平时的方法绑住鞋带即可。
这种方法，在鞋子中间给了脚背一定的活动空间，使得你在跑步的时候，脚背不会觉得太紧而不舒服。
宽脚掌如何绑跑鞋鞋带
同样从最低最接近脚趾的最低处一排开始，水平穿鞋带，然后左右两侧平行上下穿，当鞋带到达鞋子中部时，再开始用正常的交叉法穿，一直到鞋面最高处，用正常的方法打结固定。
这种方法让你在跑步的时候脚趾部分有充分的空间可以舒展。
脚掌较窄的人如何绑跑鞋的鞋带
为了让跑鞋和“窄”脚之间更服帖，可以在鞋带穿到鞋子中段时加一个“带环结”来强化绑定。为了达到这个目的，你可以按照通常的方法从下向上穿鞋带，到达鞋子中央部分时，左右两侧各加一个“带环结”，固定后，继续使用交叉法穿鞋带直到顶部，用正常的方法打结固定。
这种鞋带绑法在鞋子中央用了双重的固定，可以让鞋子和脚面之间更服帖紧密。
脚跟容易滑动的人如何绑跑鞋的鞋带
有两种方法可以避免跑步的时候脚后跟在鞋子里滑来滑去。第一种方法是在鞋带穿到最高处后加一个“带环结”法来固定，然后用正常的方法打结固定，也就是本文开始时讲的“带环结”的方法。另一种方法是在鞋子中间添加一个改进型的“带环结”来提高固定力，这种方法被称为“跑步者结”。
所谓跑步者结，就是用正常的交叉法将鞋带一直穿到两侧的倒数第二个带眼，然后不再交叉，从倒数第二个鞋带孔穿出后直接向下穿入各自的第一个鞋带孔，之后将鞋带两端交叉一下，从正面分别穿过左右两侧“第一鞋带孔”和“第二鞋带孔”之间的鞋带下方后拉出，接着按照正常方法在鞋面打结固定，如图所示。
跑鞋觉得太紧如何绑鞋带
为了让你的鞋子有更宽敞的感觉，尝试如图所示的这种“平行法”穿鞋带。开始的时候，从最靠近脚趾的一排鞋带孔开始，先从右侧（任何一侧都可以，这里假设从右侧开始）开始，将鞋带一端从第一个鞋带孔下面向上穿起，接着横跨鞋面，向下穿过左侧的第一个鞋带孔，然后跳过一孔，从同侧（左侧）第三鞋带孔穿起，横跨鞋面，向下穿过对面的第三个鞋带孔，然后再跳过一空，从第五孔穿出来，横跨鞋面穿下去，再跳过一孔……直到最后一孔。
鞋带的另一端还在鞋面右侧下方，向上穿过右侧第二孔，横跨鞋面，向下穿过左侧第二孔，再跳过一孔，从左侧第四孔出来，横跨鞋面，从右侧第四空下去……直到最后一孔出来。然后按照正常的方法将鞋带打结绑紧即可。这种系法有点复杂，各位同学参照说明图捉摸理解。
脚拇指太紧的如何绑跑鞋的鞋带
首先，将鞋带的一端先穿过鞋面最顶部与大拇指相对一侧的小孔，留下足够打结固定的长度后，剩下的鞋带像一条对角线穿过和大拇指同侧的最低的鞋带孔，然后这一端不断横跨左右一上一下穿完左右的鞋带孔，回到鞋子最顶部。按照正常的方法打结固定。
这种鞋带绑法，可以将大拇指上方的鞋布扯离指甲，让你在跑步的时候，脚拇指不会太紧而导致指甲发黑。
