爱华网
每天坐在办公椅上不运动，不但会让屁股变大，双腿易浮肿，还会造成腹部脂肪堆积。想要完美小蛮腰，告别肚上的游泳圈，日常保持以下6点，不用剧烈运动减肥，你也能做到!
NO.1 多喝水
身体缺水不会让一个人更瘦，反而会使体内水分堆积在腹部，额外增加腹部重量。每天保证至少要喝8-10杯水(每杯250克)。
NO.2 控制进食速度
比起节食，减肥的更好方法是控制进食速度，细嚼慢咽。过快的进食速度会使胃部和肠道增加负担，不但易造成消化不良，也会吞入更多不必要空气，造成大肚子。
NO.3 定时排便
培养自己的生物钟，每天固定时间去“蹲坑”，告诉身体自己这时候该排便了。如果你总是不去上厕所，不但会堆积毒素，造成大肚腩和便秘，还会使身体觉得已经没有去上厕所的必要了。
NO.4 多走不要久坐
每天最好抽出半小时走动一下。多走动不但能促进身体新陈代谢，还能燃烧腹部脂肪，一举两得。当然，即便是女性的你，也可以试着练练腹肌，这样不但紧致腰腹，塑造良好身形，还能令身体更健康。
NO.5 挺直腰背
无论走路还是坐在椅子上，都要挺直腰背，这样不但给自己一个美好身形，整个人变得阳光自信，还能防止腹部脂肪堆积。
NO.6 多吃含益生菌的食物
含益生菌的食物可以帮助肠道消化和代谢。这样不但减少毒素堆积，益生菌还可以助你早就完美小蛮腰。含益生菌的食物，最好的选择就是酸奶。
