爱华网相关解答一：怀孕腰痛怎么办？
腰痛的原因
①腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。
②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。
③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。
④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。
可能是孕期腰痛的一个延续，孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。
骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。产后，腰椎前倾比较明显，这也正是产后腰痛的高发人群，因此矫正骨盆前倾是产后腰痛康复的根本所在。
你可以试验一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感觉一下症状有无减轻。
倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间以腰部不感到累为宜，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，在有些三甲医院可以买到。穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
特别提醒：腰痛者不要穿带跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，其实中跟鞋的作用也完全一样，与高跟鞋相比只是危害程度的差异，二者是过渡关系，绝没有质的区别。中跟鞋有益健康的说法，是彻头彻尾的伪科学宣传，腰痛患者更要保持清醒的头脑，详细资料可检索“鞋与健康的是是非非”。
相关解答二：怀孕 腰疼怎么办，怀孕后腰疼怎么办，怀孕腰痛怎么办 ……
你好，孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛，这是一种普遍现象，被称为“怀孕腰痛”。 多吃水果、蔬菜、钙片、猪蹄、鱼等大补的
相关解答三：怀孕后期腰疼怎么办
怀孕以后，内分泌改变，卵巢产生的激素会使骨盆韧带松弛，而腰上的关节韧带也会减低，变得容易牢损。腰椎负担加重，就会腰疼。首先这是正常生理现象，不要太担心〿 为减少腰疼，孕妇不要长时间坐着，如果坐下，最好选择有靠背的椅子，同时在脚底下垫个小凳子，使身体后倾，背部与椅子背之间没有空隙，成腰部形成一个支撑〿 另外，睡觉的时候，采用侧卧姿势，使腰部的韧带、肌肉也都得到充分休息〿
相关解答四：怀孕初期腰疼怎么办
病情分析：
孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛. 虽然程度不同,但几乎所有的人都有痛苦的感受.随着妊娠的进展,子宫日益增大,身体重心逐渐向前移,迫使孕妇肩部相应向后移,以保持身体平衡.颈部微屈以弥补并维持头部正直.结果脊柱的正常屈曲度增加,导致脊柱前凸,因而愈近足月,孕妇愈易发生颈,背和腰部酸痛.
指导意见：
易患腰痛的时期 多数从妊娠中期开始,也有少数人从初期就有感觉.但是怀孕初期腰疼并不明显. 怀孕初期腰疼的原因,普遍认为这个时期也许是激素分泌的原因,早期子宫还在盆腔内,易淤血而引起腰痛.可是如果疼痛剧烈并影响到其它部位的腰痛,就有可能有其他原因,严重的时候需要去看医生.
引起腰痛的诱因 一般人引起腰痛的诱因主要有略微欠身持重物,穿高跟鞋走远路,用不正确的姿势埋头工作等等.对孕妇来说,这些也是一种可能,但是其实本身已经具备了腰痛的很多条件,所以孕妇的腰痛可能是随时随地的.
腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳.所以引起腰痛是理所当然.
因怀孕早期人体内的激素分泌发生变化.怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛.
运动不足造成人的基础体力下降.体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛.
此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛.孕妇也有因疾病引起的腰痛,比如,椎间盘脱出,脊椎变形,子宫肿瘤,尿路结石,坐骨神经痛等.这些疾病有时不只限于腰痛,还会影响到其它部位.如果有疑问,需要及时的医院进行就医.
生活护理：
希望可以帮到你!
相关解答五：刚怀孕腰酸怎么办
您好，刚怀孕腰酸属于正常的早孕反应，孕妇应该尽量放松心情，不要过于紧张了，但如果情况恶化，还有其他不适反应，则需要及时治疗了
相关解答六：怀孕后腰酸怎么办
您好，这个是正常现象，您可以多注意休息就好了，坐着的时候可以躺着，这样比较舒服。
相关解答七：怀孕后总是腰痛怎么办
怀孕后胎儿增大，腰部始终保持过度前突的形状，肌肉长时间一个紧张度导致肌肉劳损引起疼痛。可以适当活动活动，做做孕妇的健身操。
相关解答八：怀孕后总是腰痛怎么办
根据你的描述属于怀孕引起的，需要注意休息注意保暖，增加营养补充维生素微量元素，可以补钙治疗，营养支持治疗，可以按摩治疗
相关解答九：怀孕期间扭到腰了，怎么办
到医院看骨科医生。如果没有腰间盘脱出等病理情况，仅是腰肌扭伤，可以24小时内局部冷敷，24小时后热敷。
相关解答十：怀孕后腰疼凉怎么办
你好；这种现象属于正常的现象，怀孕了，由于身体的部位比重已经和原来的不一样了，所以你会产生这种情况，不用担心，你每天不要站着的时间过长，适当的走走，但做好事腰部不要总是受力，比如说，大量的行走，站着的时间过长，劳动量过大等等一系列原因。自己多注意一下就可以了。祝健康！
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网
