爱华网近日，记者采访了广东省中医院大学城分院肝病科主治医师谢玉宝。谢医师指出，肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”，调肝养肝是基于中医对肝的一种治疗思路和方法。对于肝郁脾虚、肝气不顺等人群，谢医师介绍的下面五种外治法，能轻松在家中自我养护，轻松养肝，加强肝脏活血化瘀，改善肝功能。
一、穴位法：按揉手心“劳宫穴”
定位：卷起手指，劳宫穴就在中指和无名指的前端，位于手心处。
方法：洗完澡、就寝前等放松的时候做，不要在饭后做，用另一只手拇指按揉，按到感觉舒服即可，每只手按压3次，交替进行。
二、按摩法：按摩肝脏、自主神经区
定位：即小指下方，按照手相来说，就是从“感情线”到手腕横纹为止的有些鼓胀的区域，即小鱼际的范围。
方法：按摩时间为每天5分钟左右，可在洗澡后等手部比较温暖的时候进行，可以用另一手的拇指画圆按摩区域位置。
三、食疗法：茶粥汁缓解肝气不顺
肝气不顺时会引起食积，尤其是老人及小孩肠胃较弱者，伴有腹胀、恶心，大便秘结，嗳气酸腐等症状。
和胃消积茶：山楂10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克。上三味，加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟，加入绿茶，加盖焖5分钟，即成，随时饮用。功能消食化积，适用于食积、消化不良症。
白萝卜汁：白萝卜500克，切成细丝放入榨汁机中榨汁，炖热后内服。用于食肉过多而致的食积。
大米茶粥：大米100克，茶叶6克。将大米淘净，放入锅内，加适量水；再将茶叶用沸水冲泡6分钟，取茶叶汁倒入锅内，与大米共煮成粥即可食用。有健脾益气、消积化滞的作用。
四、体锻法：养肝八段锦
养肝八段锦以中医为基础，具有特色的怡神、调身、导引、疏络、明睛、养颜、净心等八种保健预防技术的“养肝八段锦”。这种体锻法能调动全身经络，加速五脏六腑的血气运行，达到阴阳平衡，舒缓肝脏压力，从而泻肝火养肝脏。
谢医师建议肝病患者应勤练“养肝八段锦”，在广东省中医院大学城分院，每天早上7时左右，病患在护士带领下亦齐练“八段锦”，在西医的基础上，进行外治法促进肝脏自我修复。
五、中医外治法：病症不同，辨证施治
治疗失眠（肝郁化火型），自制“清肝枕”
药物：杭菊花500克、冬桑叶500克、野菊花500克、辛夷500克、薄荷200克、红花100克、冰片50克。
制作：上药除冰片外烘干共研细末，兑入冰片和匀，纱布包裹，装入枕芯，制成药枕。
治疗腹胀（脾虚气滞型），穴位贴敷法
药物：黄芪15克、当归12克、熟地12克、柴胡12克、桃仁9克、三棱10克。
用法：根据药典炮制方法制成膏药，摊在8厘米乘以8厘米不吸水的绵纸上，敷贴期门和神阙，每日1次。
治疗恶心呕吐（肝火犯胃型），中药敷脐法
药物：黄连12克，吴茱萸2克。
操作：上药研细末，取1克，取风油精适量调成糊状，填脐部，干棉球覆盖，胶布固定，24小时换药1次，1周为1疗程，敷药1小时左右，口中觉苦，是暗示药已生效。
（本报记者 张斯琪 通讯员 宋莉萍）来源: 2013-12-25老人报
