枕头是最重要的睡眠用品之一，也是享受快乐睡眠必不可少的装备。我们今天就来看看枕头分类及挑选寝具的方法：
一、枕头分类
1、颈推枕
通过对颈推的呵护能产生舒缓神经，镇静安神等良好作用的健康型枕头。
2、记忆枕
是一种用慢回弹材抖制成的枕头，其功能并不是能增加人的记忆力而是因为经常使用的枕头会形成人头颈部固有的形状。
3、石膏枕
是采用天然石膏矿石中的精品(纤维石膏)为原料，手工精心雄刻，磨制而成的一种具体降压护脊、助眠安神等多重功效的养生枕头。
4、荞麦皮
由荞麦的壳皮制作而成，使用荞麦壳做成的枕头能至老明目，清热解凉，促进睡眠。
5、茶枕
正规的茶枕，往往选用当年新采的茶叶经过特殊工艺处理作为填充物。好的茶枕面料选用高密纯棉，夹层加充树脂棉，使用更舒适。
二、挑选寝具的方法
当你睡觉时，或多或少都会有移动身体的情况，因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍，而长度在190厘米至210厘米。
床垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质，最重要是能够保护腰推、平均地承托整个人的体重。床铺硬度宜适中，过硬会使人时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛，太软则不利于脊椎的正常发育。
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