是中国一种传统拉力练功健身的体育活动。习练时，运动者根据个人体力，一手握绳索一端用力将重物拉起。重物从轻到重，拉的方式由易到难。可作四肢、腰背等部位多种力量的练习。拉滑车的练法有单手、双手拉抖、挂颈拉抖、后折腰拉抖、单腿后蹬、单腿后跳缠绳拉抖、转体做各种动作拉抖等。负重由轻到重，随着力量的增大而逐渐加重。拉滑车时全身运动、用力，起到强筋骨健肌体的作用，有效地提高人体头、颈、躯干、四肢的力量，突出表现在横动力、爆发力、平衡力上的运动效果。拉滑车是通过运动员的横动拉力来衡量人体的力量和技巧。运动员之间的竞技是以个人在完成规则规定动作的过程中所拉挂另一端垂物重量的多少，来确定个人或团体的成绩和名次。
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3.17 更新：全身动态拉伸计划及动作~在文末。----------正文分割线-----------------------------------------昨天被冻成狗了，战斗力-5.昏昏欲睡的情况下写这篇。加上各种意料外状况，比如知乎常常甩给我一个：你到了知识无法到达的荒原
安德烈・德拉蒙德，男，1993年8月10日出生于美国纽约州弗农山，美国职业篮球运动员，司职中锋，效力于NBA底特律活塞队。身高：2.11米体重：125公斤。2012年通过NBA选秀成为底特律活塞队职业球员。进入NBA，新秀赛季入选最佳新秀阵容第二阵容；2014年
丹尼尔・阿尔贝托・帕萨雷拉是一名阿根廷前足球员，现为足球教练。球员时代的他司职中坚，转任教练后则执教过阿根廷国家队和乌拉圭国家队。职业生涯参赛440场，进球134个。帕萨雷拉_丹尼尔・阿尔贝托・帕萨雷拉 -运动生涯萨雷拉达尼埃
怎样运动增高――简介积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛。下面是专家介绍的一套专门增高体操怎样运动增高――工具/原料运动怎样运动增高――运动增高怎样运动增高 1、热身运动活动四肢的各个关节，脊背保持
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