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关于我区锰系铁合金产业发展的几点思考 遵义市红花岗区生产力促进中心 史晶 1、国家有关产业政策、标准： 1.1《铁合金行业市场准入条件(修订版)》(国家发改委，2008 年)； 1.2《清洁生产标准 钢铁行业（铁合金）》； 1.3《钢铁产业调整和振兴…
聚氨酯发泡作业指导书 邹平青帝能源科技有限公司 文件编号：QDNY-GC-SC-16 1 目的 为规范聚氨酯发泡各工序及岗位的工作流程，使发泡作业后的水箱能够达到产品质量要求，特制本作业指导书。 2 适用范围 适用与本公司发泡过程中所有的工艺、技术、…
仰卧起坐的技巧和姿势
济阳中学 王兴刚
仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。
仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。
辅助动作练习：通过悬垂举腿和原地两头起或原地抬腿来提高腹肌的力量，提高了腹肌力量会逐渐增多仰卧起坐的个数。
易犯错误：有些同学再做仰卧起坐的过程中注重个数，而不注重质量，这样很容易被判不算，所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。
适宜对象：大部分学生均适宜，尤其是身型瘦小、瘦长的学生，做起来更轻快更敏捷。 练习强度：40个一组，每天4~5组。
注意事项：巫亚彬在教学中发现，有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身最多只能起来一半，达不到标准。巫亚彬老师建议在训练初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。
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聚氨酯灌封胶 【双组份聚氨酯灌封胶特点】 研泰牌双组份聚氨酯绝缘封装材料，具有应力低、耐冷热、导热、耐冲击等优异特性，并具有稳定的电气性能，可手工操作也可机械施胶，在室温或低温下固化。 【双组份聚氨酯灌封胶用途】 适用于中小型电子元器件的灌封，如汽车…
腾达西北铁合金有限责任公司简介 一、基本情况 腾达西北铁合金有限责任公司是股份制企业，始建于1971年，是我国硅铁产品的发祥地和全国硅铁技术人才的摇篮，是我国西北地区最大的铁合金企业，是我国硅系行业标准制定的主要参与者，是甘肃省“出口优秀企业”、“甘…
[收稿日期] 2009-01-16 涂料的性能指标见表2。 表2 涂料的性能指标 2 结果与讨论 2.1 原材料的选择2.1.1 丙烯酸树脂的选择 丙烯酸树脂对光的主要吸收峰处在太阳光谱范围之外，所以丙烯酸树脂具有特别优良的性能：（1） 色浅，水白、…
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