牛肉番茄意大利面
材料：牛肉35克、洋葱20克、番茄30克、意大利面40克
调料：橄榄油5克、番茄酱30克、盐
三联阅读配图
做法
1.将牛肉洗净、切块。
2.番茄洗净，切丁。
3.意大利面煮熟捞起备用。
4.以橄榄油起油锅，加入牛肉和洋葱拌炒均匀再放入番茄和煮熟的意大利面，以番茄酱及盐调味即可。
营养解说：
番茄里具有丰富的维生素D，维生素D是促进钙质吸收的关键元素。且番茄具有开胃的效果，对于促进食欲有很好的帮助。洋葱含有大蒜素、天然合成的维生素、葡萄糖等，可增强免疫力、拥有好体力、健康不感冒!
点击进入“文怡心厨房”美食圈中国人能接受的西餐----肉酱意大利面原料：意大利面酱一瓶意大利面250克 牛肉馅200克料酒1汤匙（15ml） 西红柿1个洋葱半个 大蒜2瓣青椒1个 黑胡椒1/2茶匙（3克）意大利香草碎（oregano）少许（没有也可不放）
深呼吸，深呼吸，回家做盘美食放松一下哈哈！几乎所有的意大利面都有同样的煮法，但是，却会搭配不一样的食材，各种肉、各种酱、各种芝士奶油……肉酱意粉，是意大利面中的经典！当然最重要也就是这一碗酱，因为面的煮法是千篇一律的！
意大利人的传统主食有两个最著名，一个是意大利烩饭，另一个就是意大利面。意大利人是有多爱吃意大利面，就像我们每天吃米饭，馒头一样。意大利面在意大利人手中能变换各种口味，各种形状，各种风格。
意大利面做法有许多种，今天介绍其中一种做法，肉酱意大利面。据说传统的酱汁要熬3个小时，咱没那功夫，先做简单的吧。我觉得这个用直面会好一些，但家里就这种螺旋状的面了，所以最后卷的时候有点散碎。当然了，最后到胃里，还是碎的，O（∩_∩）O哈哈~
主料：；意大利面(适量)辅料：；猪肉(适量)；番茄沙司(适量)；番茄(适量)；洋葱(适量)厨具：汤锅、炒锅1、猪肉切成小丁2、番茄开水烫一下去皮切成小块3、洋葱切成小块、大蒜剁成蓉4、锅内放入一大匙橄榄油，放入猪肉馅略微
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