有个健康身体是每个人都向往的，了解排浊，补气对身体很有好处。排浊，补气的两步做法，能让人年轻10岁！
具体方法和步骤是：
第一步，金鸡独立
经常金鸡独立有降压去浮肿效果，同时还可以排浊，补气；选择比较平整的地面，穿软舒的鞋单脚站立，双手自然下垂，微闭眼睛凝神聚气，精力集中，保持身体平衡不歪倒。刚开始会站不稳，并且坚持的时间比较短，每天坚持，时间不断增加。但时间长了，坚持时间越来越长效果明显；金鸡独立可以治疗脚寒，降低血压，缓解小腿浮肿达到很好的补气效果。
第二步，推腹
想拥有健康身体美丽身姿适当推动小腹，可促进血液流通护肤，达到很好排浊的效果。
具体做法：用手掌或者手指，拳头由心窝向下推到小腹，每天重复多次有种很好的效果，每天空闲时间做些推腹的动作。可排出三浊，活血化瘀，推腹时会热量增加，清除身体多余垃圾、开胃健脾，美容养颜，放松心情，长期坚持，减少多余脂肪减肥效果好。
第五章 通腑中药通腑法即为八法之下法，一般选用攻下药物、苦寒清热、利水通淋等药物，以攻逐里实积滞的一种治疗方法。主要目的是通导大便、祛邪退热、荡涤积滞、保存律液、通瘀破结。使邪能速排体外，使之无碍体内气血循环。常用中药包
本系列节目请到了93岁高龄的国医大师颜正华。颜老参与创建了新中国高等教育中药学学科，为我国首批中医药学教授与研究生导师。颜老行医已经72年，在这72年里，几乎每看一个病人都要花费20-30分钟，不断地问病人情况，给病人分析病因。
肾衰宁胶囊_肾衰宁胶囊 -基本信息品名：肾衰宁胶囊汉语拼音：Shenshuaining JiaoNang[成份]丹参、大黄、太子参、黄连、牛膝、半夏(制)、红花、茯苓、陈皮、甘草。[性状]本品为胶囊剂，内容物为黄棕色至棕褐色的细小颗粒；气微香，味苦。[生产
【成份】：丹参、大黄、太子参、黄连、牛膝、半夏(制)、红花、茯苓、陈皮、甘草。【性状】：本品为薄膜衣片，除去薄膜衣后显黄棕色至棕褐色；气微香，味苦。肾衰宁片【功能主治】：益气健脾，活血化瘀，通腑泄浊。用于脾失运化，瘀浊阻滞，升降失调所
茼蒿的食疗作用：1。消食开胃，通便利肺。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。2．清血养心，润肺化痰茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘
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