爱华网孕妈妈是我们身边最受呵护的人群，站着躺着都不适，生怕有什么闪失。
近日ELLA陈嘉桦在自己的Face book上放出视频，是一段她挺着大肚子跳自己的MV舞蹈《浑身是劲》。
已经播出引起网友们一片惊叹【地表最强孕妇】。
ELLA自己也表示这是自己在孕期有良好的锻炼，才能在临产前还这么“有劲”。
我们在此祝愿劲宝能够平安出生！
另外一位“最强孕妈”Sarah stage也是孕妈中的战斗机，怀孕9个月是也在坚持健身，能在肚皮上看到腹肌的线条！整个孕期身材几乎没有明显的走形。
在怀孕中期sarah stage的行为也引起了很多非议，但她表示“whatever”。
终于也在之后顺利产下7斤8两的健康宝宝james hunter。
种种实例告诉我们，只要妈妈锻炼得当，恢复好身材是绝对可能的！
“管住嘴，迈开腿”万用的减肥法依然适合孕妈妈。
在妈妈发现自己怀孕的时候，“吃”的需求迅速增长。
我们吃的东西都长在哪了？
我们的大脑为身体设计的配给是：妈妈自身的营养+宝宝的营养+脂肪储存
优先级是：宝宝-妈妈-脂肪储备
所以只要孕期合理增重，对妈妈和宝宝来说都是很健康的。
什么时候可以减肥呢？
孕早期（0~3个月）：不需要妈妈过多进补，甚至需要妈妈停止保健品，以免影响宝宝发育。
孕晚期（7~9个月）：胎儿大部分器官已经分化发育完成，此时宝宝就是“长身体”的时候，妈妈只需要配比营养，少食多餐即可。
孕后期控制体重很重要，可以防止婴儿过大不易生产的情况。
产后2个月：产后2个月宝宝和妈妈的情况基本稳定，在饮食上就可以慢慢控制了。孕期一样，要注重合理搭配而不是单纯的食量增长。
产后4个月：产后四个月时妈妈就可以适当做一些有氧运动了。
产后6个月：妈妈减肥的最好时机，此时如果不能控制脂肪量，之后在想减掉可就不太容易了。水分充足的前提下，加入运动减肥例如游泳、舞蹈等。
妈妈如果不进行母乳喂养就可以随时开始减肥啦。但也要注意营养均衡，才能更有利于身体恢复！
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