缺乏维生素b的症状缺维生素太可怕！你缺的是哪一种，怎么补？戳进来，内有对照表-爱华网

【你的身体里面缺少哪种维生素？】身体缺乏某种必须维生素时，就可能明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时，就是因为身体摄取维生素B2不足；如果常发脾气、个性易怒，就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防许多疾病。

赖氨酸缺乏的症状赖氨酸赖氨酸-基本简介，赖氨酸-缺乏症状

赖氨酸是一种α-氨基酸。它的化学式表示为：HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2，是人体必需氨基酸之一，就像精氨酸和组氨酸一样，赖氨酸属于碱性氨基酸，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且

盐对于我们来说，是多么的熟悉呀，每人每天都要食用它，盐是我们身体必须需要的元素，每天吃东西的时候，不仅可以补充能量，还可以补充盐噢，那么你知道人身体缺盐会出现哪些症状吗?缺盐的症状我们倡导日常的饮食应该以清淡的为主，这主要是因为

 缺钙有哪些症状？　　1、儿童缺钙病症　　不易入睡、爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛、腹泻，便秘、皮肤问题、抽筋，胸骨疼痛、“X”型腿、“O”型腿、厌食、偏食、烦躁、坐立不安、智力发育迟、出牙晚、牙齿排列稀疏、智力

　　症状1：失眠头痛表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。症状2：月经不调表现：“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，

　　信号：头发干燥、变细、易断、脱发　　可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。　　营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，