原则1：刚开始做运动，绝对不能超负荷。
“想一口吃成大胖子，不是那么容易的。”运动也一样，需要遵守循序渐进原则。而且，必须根据自己的健康状态、体力和运动熟练度，适当调节以内的时间和运动强度。初学者，刚开始运动时都会有乳酸堆积的现象，注意拉伸和放松，缓解疲劳。
原则2：必须确定运动时间。
如果有“只要有空就运动”的想法，减肥成功的几率会降低50%以下。运动并不是有空时才做的减肥方法，而是抽出时间有规律的减肥方法。成为一种习惯，集中精力去做的事情。避免你用太忙来为没有时间做运动找借口。
原则3：早晨和晚上都是运动的好时机，因为这两个时间燃烧体脂肪的速度比较快。
原则4：每次至少集中运动1小时左右，才能有效地消除赘肉。
只有5--10分钟运动，就能带来减肥效果吗？当然，这种运动也能带来一定的减肥效果，但是，为了有效地消除赘肉，每次至少连续做40分钟—1小时的运动。达到这个时间，燃脂效果最佳。
夏季减肥的最快方法 夏天最快的减肥方法——简介夏季减肥的最快方法？夏天最快的减肥方法？网上流传一句话，夏天不减肥，自个儿徒伤悲，这个时候正好是减肥的最佳时期，其实小编告诉你，减肥并不是什么难事，一起来学习最简单最有效的减肥方法吧。
学生减肥方法――简介学生减肥最简单最快方法是什么？当然是活力四射的减肥舞了，不仅能加速体内的代谢功能，帮助瘦身，还可以塑造身形，使你的身材更有线条。学生减肥方法――方法/步骤学生减肥方法 1、背挺直平站在地面上，打开两腿与肩同宽
经过一个冬天的不断进食滋补，春节后一称，才发现自己原来悄悄的长了那么多肉！所以，询问春季如何健康减肥的讯息，现在已经是漫天飞舞了，尤其是对那些爱漂亮的白领女性来说，尤其迫切。那么春季如何健康减肥，才能让你重返以前的纤瘦，又能白里透红
夏天到了，该漏的都会漏出来了，这让很多胖MM很烦恼，减肥的方法是有很多，她们也不断的尝试，但是结果都会以失败告终。今天小编就给大家介绍8种夏季减肥的最快方法，保证让你有完美的S型身材，但是不管什么减肥方法都需要大家坚持的哦。夏季减
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