功夫的最高层次是“本能”，也就是将功夫练到“骨子里”，举手投足之间，皆能看到功夫的影子。我们家里养的“猫、狗”就能够充分将这种特性表现出来。
从走路时用"胯、脊“带动肢体，身体淋湿时的“连续颤抖”，到奔跑时的内脏前后窜动，再到遇到陌生人“狂吠”时，用“横隔膜”带动的腔音……无处不透露出深厚的“基本功”！动物最擅长的，是当外界情况发生突变时的“惊起”状态，它们能够在最短时间内，将自己调整为“进攻模式”，或者快速逃离，此时表现出来的是练武人最缺少的“点火”之法，也是产生“灵劲”的前提条件。
颤劲可使日月无光”，是由“心惊”带动“身颤”。或站、或坐、或躺，都能够瞬间“惊起”，惊意起，颤劲生。由内而外，一颤之间，四梢皆至。这也是瞬间将身体的重量加到梢节的必经之路。还原人体本身具备的某些功能，这就是拳的核心。
有很多爱好武术的朋友到我这儿来共同研究武术，当我叫他们把身体站直，站立得要和受检阅的仪仗兵一样，挺着胸、站得笔直时，问题就来了。不是说练内家拳要含胸拔背吗？结果他们给我做了示范：前胸微向内凹、两肩扣着，这样的胸即为“含”；此时后背
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太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。下面是小编专门为您整理好的：太极拳的内劲、内气与内动。太极拳的内劲“内劲”这一名词，是民族武术中太极拳、形意原、八卦掌、南拳等等结合腹式深呼
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