三联孕期知识配图
随着胎儿体重日益增加，为了能轻松行走，孕妇需要使自己的各个部位变得柔韧有力，定期的做孕妇操有助于消除妊娠后期的脚部浮肿。孕妇操只有每天坚持做才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等都可以锻炼。孕妇操的姿势真可谓五花八门，有猫姿、吹蜡姿、电梯姿等，下面就简单为大家介绍3种哦。
1、猫姿：这是振动骨盆的运动，可以缓解腰痛，还可以锻炼腹部肌肉，从而更好地支持子宫。
首先， 趴下，手与双膝分开;边吸气边拱起背部，头部弯向两臂中间，直至看到肚脐;边呼气边恢复到1的姿势，边吸气边前抬上身;边呼气边后撒身体，直至趴下，以上姿势重复10次方可见效。
2、电梯姿：练习收缩阴道肌肉，与活动骨盆底肌肉群同要领收缩臀部，阴道肌肉，如电梯般上抬腰部，从1楼到5楼分5层上抬，在5楼处保持2-3秒后，边呼气边分5层放下腰部。
3、吹蜡姿：锻炼腹肌，产后可恢复松弛的腹肌。仰卧，曲起双膝，将手指立于离嘴30厘米处，把手指视为蜡烛，为吹熄烛焰而用力呼气。
13564原文地址：新婚夫妻最佳性姿势（图）作者：品味健康传媒性姿势是指伴侣在进行性交时的姿势。理论上而言，应该有数不清的性爱姿势，但事实上，多数不同的姿势都是由大约六、七种的基本姿势演变而来的。有人认为：只有男在上的性姿势才是唯一正
  理查德 怀斯曼教授得出了结论：睡觉时面对面拥抱的夫妻感情稳定，他们的关系比转向一边拥抱的夫妻更加和谐。 据俄罗斯《共青团真理报》网站4月16日报道,心理学家认为：同床共枕的人，特别是夫妻，他们的睡觉姿势从潜意识的层面
不同的性姿势可以享受不一样的性高潮，哪些性爱姿势最受男女欢迎呢?图为真人示范各种超享受的做爱姿势，体验不一样的性生活。 后入式是夫妻最常用到的一种性交姿势，女性趴在床边或者桌子上，男性从后边进入，这种体位，男性不仅
【爱华网两性健康导读】夫妻之间性生活是必不可少的，那性生活中性姿势和性技巧是必不可少的，今天小编给你们推荐夫妻必学新姿势，让欲望燃烧不止。 姿势1、游龙戏凤 女子仰面向上躺卧，男子伏卧在对方身上，男股在女子两腿中间
夫妻两性之间，如果在一起时间长了以后，难免会发生厌倦的情绪，怎么会有性高潮呢，其实在夫妻的性爱生活中适当的使用性技巧，让夫妻间找到度蜜月时的新鲜感，就能帮助双方找到久违的性高潮，还能增进夫妻感情，何乐而不为呢。 做爱性技巧具体介绍
爱华网