腰果虾仁的做法 清淡美味,营养丰富----腰果虾仁

    最近肉都贵了不少,相比较虾和鱼没什么大变化。今天在菜市场买菜时,听到一个阿姨说现在吃虾比吃肉更合算了,嘿嘿,得到提醒马上去买了些,做个腰果虾仁吃。鲜美的虾仁、香脆的腰果、清爽的芦笋结合起来,口味清淡,营养也丰富,现在已经列入我家的家常菜清单啦。

  我觉得想做出来的虾仁香滑Q嫩,需要注意几点:首先,买鲜虾而不是虾仁,其次在腌制时,先放盐用手将虾肉和盐抓匀,因盐有渗透作用,它可以把虾仁内部剩余的水分挤压在虾仁的表面。然后再放蛋清、淀粉,这样腌出的虾仁,炒出来后表面就光润饱满了。最后,虾仁很容易熟,烹调时间不宜太长,快炒是要点,时间控制好炒出来的虾仁就能保持鲜嫩的口感了。


【腰果虾仁】

 

材料: 

1.青虾400克  腰果60克  芦笋200克
2.虾仁腌料:盐1克  白胡椒1/8小勺  料酒5ml  蛋清15克  淀粉1/2小勺
3.油200ml(实耗60ml)
4.葱、姜末各1小勺  料酒5ml  糖2克  盐2克  水淀粉40ml  香油10ml

 做法:

 


1.将虾洗净,剥出虾仁,挑去虾线,腰果洗干净,控干水分。


2.虾仁加盐、酒、白胡椒,用手抓匀,然后倒入蛋清拌匀,再加入湿淀粉拌匀,再加入色拉油腌制5分钟。


3.芦笋洗干净掰去硬根,放入沸水中绰烫半分钟,然后捞出切斜段。


4.不粘锅倒入大约200ml油,油温三成热时,加入腰果,小火炸至表面颜色变黄,捞出控油。


5.炸过腰果的热油锅,放入虾仁,立即划散,变色马上倒出,控干油分;

腰果虾仁的做法 清淡美味,营养丰富----腰果虾仁


6.炒锅放30ml油,温热后加葱姜末煸炒出香味,然后加入绰烫后的芦笋,翻炒几下加入虾仁和腰果,随后加入料酒、糖、盐,翻炒均匀后加入水淀粉,汤汁收浓后淋入香油拌匀即可关火。

 

Cook’s tip:

***买鲜虾虽然比买虾仁费事,但是鲜虾的口感和营养都更胜一筹,而且还实惠。
***芦笋为配菜,可根据喜好和季节而变,黄瓜、芹菜、胡萝卜、豌豆等都可以。
***买生腰果要炸熟,炸的时候要注意火候,小火慢炸一两分钟就好,最好颜色稍变就捞出,要是等颜色变黄再捞就回有点过头了,我今天炸的就 。如果是买的袋装的熟的腰果也可以用,省略炸的过程了。

 

 

 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/384151/920381656239.html

更多阅读

芹菜腰果虾仁的做法大全 虾仁炒腰果的做法

芹菜腰果虾仁腰果虾仁腰果虾仁青瓜腰果虾仁腰果虾仁腰果虾仁微波腰果虾仁腰果虾仁腰果虾仁腰果虾仁腰果虾仁 腰果银耳拌香芹清爽一夏——腰果炒虾仁腰果西芹虾仁虾仁腰果粒粒+盐水花生西兰花腰果炒虾仁腰果熘虾仁腰果鸡丁水晶虾仁

《腰果虾仁炒鸡丁》 西芹腰果虾仁的做法

这次爸爸送来一大包腰果我就想着这坚果类的似乎也不宜久放如何尽快把它们消灭呢?坚果类的食物其实营养价值很高富含磷脂、蛋白质和脂质腰果还含有维生素E但是因为多吃会觉得油腻而且也容易长胖所以 一般我都不敢空口吃想想还是做菜吧

腰果虾仁的做法 福圆腰果的做法

福圆腰果的做法――简介这道菜腰果酥脆,龙眼干香甜,口味咸、甜、鲜兼有。除了平日冬补食用,它也是坐月子的好补品,对于产后女性来说非常有益――麻油可以加速伤口愈合,而龙眼干则能够补益血气。福圆腰果的做法――食材生腰果 100g龙眼干

腰果虾仁怎么做 鲜甜爽脆腰果虾仁的做法

坚果类食物,因为富含磷脂、蛋白质和脂质,都是丰胸必备的营养素,连果皮都含有帮助胸部发育的成份。其中,腰果仁还是世界四大干果(腰果仁、杏仁、核桃仁、榛子仁)之一,味道似花生却又胜花生,鲜甜爽脆,回味无穷。不过因为腰果仁所含的油脂丰富,热

腰果炒芹菜虾仁的做法 西芹腰果炒虾仁的做法

西芹腰果炒虾仁的做法  【主料】西芹适量、虾仁适量、腰果少许  【辅料】食盐适量、鸡粉少许、姜少许、料酒适量、胡椒粉少许  步骤:  1.生腰果,要先烧热锅,倒点油,用小火慢慢将腰果炒熟炒香,熟腰果可省略这一步;  2.虾

声明:《腰果虾仁的做法 清淡美味,营养丰富----腰果虾仁》为网友花开宿语分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除