爱华网吸烟有害健康，这道理虽然人人都知道，但是烟瘾就是戒不掉，怎么办？下面我为大家分享一些可以帮助戒烟的小方法，希望这六种方法对你的戒烟行动有所帮助。
毅力戒烟
俗称“干戒”，主要依靠吸烟者的意志力。烟瘾不大的人可以尝试，如果是“老烟枪”则要有充分的心理准备。君不见哈欠连连身无力，唉声叹气砸墙头，许多人几天就熬不下去了，复吸率较高。如果三个月内不复吸，那么戒烟就可以算成功了，但据统计，靠毅力戒烟的成功率只有5％左右。
药物戒烟
可分为尼古丁替代疗法和非尼古丁戒烟药两大类。尼古丁替代疗法是向人体提供尼古丁以代替或部分代替从烟草吸收的尼古丁，从而减轻注意力不集中、焦虑、易怒等尼古丁戒断症状。目前主要的尼古丁替代品有尼古丁咀嚼胶、尼古丁口含片、尼古丁贴片等。非尼古丁类戒烟药常用的有盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰片，使用药物戒烟成功率可达50％。
针灸戒烟
通过银针刺激穴位，使吸烟者在吸烟时产生口苦、头晕、恶心等不适症状，从而不再想吸烟。针灸戒烟有一定的效果，但是复吸率高，因为必须每天坚持去医院针灸，中断两天就有可能复吸。
戒烟糖
市面上有很多声称“一次起效，三天戒烟”的戒烟糖，很遗憾，这些商品大多数不靠谱，倒是可能引起高血压和肥胖。
电子烟
有人认为，电子烟不会释放具有致癌作用的焦油，也没有传统香烟的烟灰和讨厌的烟味儿，所以它们给那些或被迫、或主动减少、或停止吸烟者提供了理想的替代方案。事实上，电子烟只是减少了香烟的使用，并不能减轻对尼古丁的依赖。而且，电子烟并不像宣传中所说的“安全无害”。
各类偏方
民间流传有很多“戒烟偏方”，甚至包括糖拌白萝卜丝、炖银耳、干南瓜藤煎汤食疗食谱，不过大多没有科学依据，也没有明显效果。戒烟最好还是在专业医生的指导下进行，烟瘾重、需要药物治疗的，要及时干预。
以上就是六种戒烟方法最靠谱的全部内容，如果您想了解更多相关信息，请继续关注我们。
