爱华网良好而充足的睡眠，是身体健康的必备法宝，想要拥有好皮肤、好肤色，良好睡眠更是不可缺少。很多时候，早已到了该入睡的时辰，却总是辗转难眠，又或是整夜都沉浸在梦中，好睡眠总是难以实现，如何是好?补养安神三大方，安神定志睡得香!
天王补心丹
组成：酸枣仁9g，柏子仁9g，五味子5g，远志5g，天冬9g，麦冬9g，生地黄12g，玄参5g，人参5g，当归身9g，丹参5g，白茯苓5g，桔梗5g。朱砂三五钱为衣。
功用：滋阴养血，补心安神。
主治：阴虚血少，神志不安证。心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细数。
方解：酸枣仁、柏子仁、五味子养心安神，远志养心安神，又可交通心肾，四药直指主症;生地黄、天冬、麦冬滋阴清热，玄参滋阴降火以治虚火上炎，四药滋心阴、清扰心神不宁之火;人参补气，当归补血润燥，丹参清心活血，使当归补而不滞，四药共治气血不足(心神不安之病理基础);朱砂清心火、镇心安神，属治标之药;桔梗载药上行，使药力上入心经，并导正复之后所祛之邪从肺、从上而去;茯苓利湿，导正复之后所祛之邪从下而去。
配伍思路：补心神不宁所致的心阴、气血不足，祛心神不宁所致的心火。
现代应用：心脏阴血不足之失眠、心神不宁。
酸枣仁汤
组成：酸枣仁15～30g，茯苓6g，知母6～9g，川芎6g，甘草3g。
功用：养血安神，清热除烦。
主治：虚烦不眠证。失眠心悸，虚烦不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。
方解：本证由肝血不足、阴虚内热而起。方中重用酸枣仁，其性味甘平，入心、肝经，养血安神;茯苓健脾宁心安神，二药直指主症。知母滋阴清热，川芎调畅气机，疏达肝气，二药治心神不安所致之虚热与气郁。生甘草补气、和中缓急、调和诸药，亦助安神。
配伍思路：滋肝阴为主，清热、调畅气机为辅。
现代应用：肝脏阴血不足之失眠、心神不宁。
甘麦大枣汤
组成：甘草9g，小麦15～30g，大枣5枚。
功用：养心安神，和中缓急。
主治：脏躁。精神恍惚，常悲伤欲哭，不能自主，心中烦乱，睡眠不安，甚则言行失常，呵欠频作，舌淡红，少苔，脉细微数。
方解：小麦、大枣益气安神，甘草益气、和中缓急，三药合力，气旺心舒神自宁。
配伍思路：益气补虚以安神。
现代应用：女性抑郁症。
失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力减弱，引起记忆力减退，影响工作生活。建议养成良好的作息习惯，睡前思想放松，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
