爱华网◎Arne，这是故事的主角，24岁。他平时的锻炼都是足球之类的大量有氧，所以他感觉自己很瘦。于是他决定改变自己，让自己变的更结实一点。100天的挑战计划开始！让你看看什么叫改变。
▼这是他开始计划锻炼前的身材和数据：对于中国人来说已经很不错了，可是他偏偏要变得更好。
◎给力的是，他不去健身房，全部户外锻炼！开始锻炼的初期每块肌肉都在酸痛。都从最基础的做起。
◎虽然吃力，但是都下定决心了怎么会放弃了。
◎每次都累的娇喘...也从未尝试过这样的锻炼和挑战。
◎不过还是得继续！
▼看看坚持了30天之后的身材和数据：虽然变化不是很明显，不过总看得出一点。
◎然后坚持，每次都把衣服练的全湿。虽然每块肌肉依然酸痛，但他每次锻炼仍练到自己力竭。
▼60天的变化：相信已经很容易就看出来了吧！
◎60天后基本所以的酸痛都消减，为了最后一阶段也是拼了！
▼最后，他成功转变！足足增加了7KG的重量。肌肉已经很明显了！
结果展示▼
其实说改变很容易，去改变很难！不用去质疑别人到底怎么做到的，但是他的毅力是所有人都应该学习的。
当他决定改变的第1天：我要变成肌肉男！我要变成型男！我一定能行，现在就去做！
你的第1天：这个好吃，那个也好吃！哈哈，这个真特么好吃！哈哈哈哈哈哈！爽！
当他第100天的时候：我完成了我的目标！我做到了！可以去秀肌肉了！
你的第100天：这个好吃，那个也好吃！哈哈，这个真特么好吃！哈哈哈哈哈哈！爽！
这难道不是差距吗....
