爱华网对于所有备孕的夫妻来说，除了女性朋友需要积极耐心的调理之外，其实男性朋友针对备孕也是有很重要的促进作用，千万不要认为只有老婆备孕就可以了，如果男性朋友的精子质量不能够达到标准，或者是生殖系统功能不是非常好，这对于受孕来说就会有很大的影响因素，可能还会导致胎儿发育不良，所以为了能够更好的受孕成功，让女性一击即中传来好消息，男性在备孕的时候一定要这样吃。
1、男性朋友在整个备孕的过程当中，可以多吃一点壮阳补肾的食物，平时在生活当中每天可以吃一两个鲍鱼，同时每天早上吃海参粥，并且配合着韭菜炒蛋，这样健康的饮食习惯，不仅荤素营养，搭配均衡，而且还有很好的壮阳补肾的作用，因为多吃一点韭菜可以填精固阳，对于肾脏功能有很好的保护作用，提高了精子的质量，也可以让精子活跃度更强。
2、生蚝对于一个男人来说是相当好的，因为生蚝当中含有非常丰富的锌元素，而且还能够提高男性的精子活力，生活当中的锌元素含量超过20%，如果能够搭配康爸爸共同补充，提高其它微量元素的摄入，还能够补充丰富的钙质等等，这对于精子的营养成分补充，就会达到一定的促进作用，所以为了能够更好的保证生男孩的概率，男性朋友在选择食物的时候，要尽量多摄入一些含有锌元素的食物。
3、蛋白质对于男性朋友精子来说也是一个很重要的组成部分，所以为了能够提高精子活性，延长精子在女性阴道内的存活时间，加快精子的运动能力，也可以让y精子更好地和卵子结合，提高女性受孕概率的同时，促进了生男孩的概率，就需要多喝一点牛奶，平时在生活当中多吃一点鸡蛋白，而且选择肉类，尽量多吃一些鸡肉和鱼肉，这不仅能够补充丰富的蛋白质，还能够避免脂肪过多的摄入。
所以在整个调理备孕的过程当中，这样的饮食习惯都是非常健康的，同时男性朋友也注意营养元素的补充过程中，千万不要让自己暴饮暴食吃的太多，因为这反而会影响自己的消化系统，影响了自己营养元素的吸收，同时对于生活习惯上，也要进行健康的调整，保证自己有一个健康的生活习惯。
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