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momo白居 住 地：上海
身 高：165cm
年 龄：29
职 业：总裁特助
初始体重：156斤
目前体重：133斤
初始腰围：95cm
目前腰围：79cm
初始BMI：28.3
目前BMI：24.6
我从小就属于比较胖的，在我的印象中，大家一直对我的形容就是肉结实，圆乎乎的。大学体重最高峰也有140斤，后来控制了一个学期，减到130斤，接着出国实习工作，日夜颠倒，饮食也无法控制，又胖到142斤，身体反复就是在胖和很胖中徘徊。回国上班后，虽然三餐固定，但挡不住美食诱惑，体重一直在140斤左右。期间也有体重150斤的日子，但会跳有氧操减/私教减到140斤左右，然后就坚持不下去了。直到14年8月尝试了辟谷减肥法(早餐鸡蛋牛奶水，午餐晚餐都是水和中药)这样2个月半月下来瘦到了122斤。虽然瘦下来了，但是体弱乏力不健康。后来认识了男朋友，开始了吃货的一年，体重复胖，并增长到巅峰156斤(真的是太可怕了!)。胖了之后，穿不了喜欢的衣服!!!羡慕人家细细的腿!!!
工作相对比较稳定，偶尔需要出差。不需要经常加班和应酬，忙的时候可能无法固定三餐。生活比较简单，平时喜欢旅游，美食，以前经常和闺蜜和男友在外吃饭，(最夸张的一段时间几乎天天都在外面吃饭)。缺乏运动并且难以坚持，懒癌晚期，我是那种能不动就不动的人。现在回想起来觉得这是一种很不健康的生活，虽然美食诱惑无限，但应该控制。今年准备结婚，5月中旬要拍婚纱照，10月份办婚宴，想要穿上美美的婚纱，真的想瘦，觉得自己是不是也要尝试一次。
每天合理的饮食和运动，想不瘦都难。
困难只有对自己而言的，像我现在还无法匀速跑，从小就不会跑步，掌握不了呼吸配合这件事，刚开始体测的时候只能跑2分钟，现在能连续跑7分钟跑6组，对自己是一种进步，但还不够，也希望自己能随便连续跑个40分钟，1个小时什么的。
饮食基本没问题，口味本来就比较清淡，只是要忍住嘴巴馋，还有像蛋糕这样的甜品。怎样坚持下来的，就是当你这么努力的让体重下降时，就再也不忍心让它涨回去了。家里人都很支持，因为胖身体已经出现不健康的标志，像内分泌失调，脂肪肝，甘油三酯偏高这些，都已经在我这个年纪出现了，所以应该要通过运动来找回健康。
朋友介绍认识了中医老.师菲菲 个人wei信：shoushenwu 在我告诉她我要结婚迫切的需要减肥的时候，她分析我的情况，问诊，说我属于脾胃虚寒导致的宫寒，舌头边缘齿痕严重湿气重，健脾利湿就好了，对症抓中药早晚喝一碗，不算难喝有点点苦， 正常三餐饮食，只要不暴饮暴食就行了 ，特意帮我加了量。
每天早晚餐后喝一碗中药，合理的饮食和少少的运动，在半个月的时候就感觉到腰围小了， 期间我都没有称过，两个月是瘦了23斤，感觉身体比之前轻松了，衣服裤子也明显大了。
饮食：学会了怎样合理的搭配饮食，三餐到加餐都有细心指导，从而学会了吃的健康和营养。
睡眠：瘦身训练期间要求早睡，平时也差不多这个时间睡，现在更会这样执行了，运动后觉得睡眠质量也提高了。
减脂过程中对我最有触动的小故事：
A.体测时只能跑2分钟，现在能连续跑7分钟6组。虽然听上去不怎么样，但对于自己真的是很大的突破。
B.月经一直不太正常，内分泌失调，也被医生怀疑过多囊，当时医生开的药方就是减肥。以前会3个月才来一次月经，运动后当月就来了，我觉得应该跟减脂有一定的关系。
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