爱华网跟宝宝一起做减肥操的好处
POINT1：跟宝宝互动，促进母子关系
跟宝宝面对面地做减肥操，四目相投，在宝宝还没懂得说话的时候，就已经开始用眼神交流了，宝宝看到妈妈的笑容，自然也开心起来，跟宝宝建立深厚的母子之情，这真的是一个不错的方式哦!
POINT2：快乐减肥，一点也不辛苦
刚生完宝宝的新妈妈，情绪都比较敏感，而抱着宝宝一起做减肥操的话，看到宝宝可爱的脸蛋，自己的心情也能愉悦多了，减肥又算得了什么呢!
POINT3：以部位着重施力，调整全身平衡
这一套产后减肥操，无论每一个动作，都会以部位着重施力，特别是腹部，在做操的同时，记得要保持全身平衡，这样对于身体的刺激会更有效更到位。
跟宝宝一起开开心心地做减肥操
STEP0：热身拉伸运动
俯身压腿逗宝宝
①双腿左右打开，尽量接近“一”字形的躺坐，将宝宝放在自己的骨盆前方，双手握着宝宝的手，挡着宝宝的眼睛，一边念着“看不到看不到”，此时上身挺直挺直。
②然后同时往宝宝的方向俯身，打开宝宝的双手，并“哇——”的一声逗逗你的宝宝。
TIPS：在做这个动作的时候，上身从上往下俯身的时候，背部都要保持挺直拉伸的姿势，切勿寒背。
抱着宝宝侧抬腿
①手臂从上下抱着宝宝，注意抱的姿势，如图所示，左手抱着宝宝的胸前，右手则从胯下托着宝宝，期间不要松开手臂哦。
②右腿屈膝，往左边抬腿，此时大小腿成90度直角，然后再放下右腿，恢复站立的姿势。
③以同样的方式，往右侧抬起左腿，屈膝90度，如此左右腿交替侧抬10个来回。
TIPS：往左右侧抬腿的时候，注意大小腿屈膝的夹角，一定要保持90度直角，大腿抬至与地面平行，刚好与骨盆上侧水平的高度，如果觉得不是很容易把握自己的姿势有没有到位，不妨照着镜子来做哦!
STEP1：上半身塑形减肥操
初级篇：抱着宝宝仰身
①双腿并拢，全身躺卧在瑜伽垫上，宝宝趴在自己的上身上，两手抱着固定好，别让宝宝乱爬。
②用手扶稳宝宝，利用腹部施力，带动头部往上仰起，肩部微微离开地面，保持这个姿势5秒，重复5-10次。
