爱华网控制体重 在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜过多，整个怀孕过程应控制在11～14千克。具体方略是： 正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。 调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。 适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。 要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
增加皮肤弹性
注意营养 在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。具体方略是： 吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。 控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。 每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
使用防护用品
在怀孕初期就开始使用富含肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护液。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度神拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护液与妊娠纹修复液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用会使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。
具体方略是： 每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2～3分钟至其完全吸收。然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后，使用妊娠纹防护液。浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。 8.00～12.00皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。
TIPS 自制妊娠纹防护品…… 用2～3粒美容护肤用的维生素E胶囊，把胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让维生素E与润肤油完全融合。这样可以防止妊娠纹的护体油就做好了。
淋浴+按摩（适合新妈咪） 防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、有弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。 建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
具体方略是： 养成沐浴好习惯。沐浴前，点燃香熏，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上紧致护肤品，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。注意：淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臂部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。
