爱华网在这个以瘦为美的时代，很多人都在思考如何减肥才有效的问题，那么你听说过走路可以减肥吗?今天小编将为大家详细的揭秘一下走路到底可不可以减肥的问题哦，有兴趣的朋友们不妨一起来学习一下哦。
目录
1.走路能减肥吗 2.揭秘走路减肥的规则
3.走路能减肥的9种方法 4.走路减肥的技巧
5.走路减肥的三个阶段 6.实施三周走路减肥计划
7.走路减肥饮食配合也很关键 8.什么时候不适合走路减肥
走路能减肥吗
很多人都会问，平时看似很普通很平常的走路到底能减肥吗?有的人也会疑惑为什么网上说的走路减肥法在自己身上没有减肥效果呢?其实，关于走路是否可以减肥，美国已经有试验证实了它的可靠性，有的人走路不能减肥的主要原因是走路的方法不对哦。
在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的走路瘦身男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期。
其结果表明
1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%。
2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善。
3、体重平均减少1.3千克。
4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。
21世纪最好的锻炼方法之一
不得不说，行走已经被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，走路减肥几乎可以不受时间和空间的限制，而且走路的速度可以自己调节，很轻松的达到不同的健身效果。其实走路就是最好的减肥办法，只不过很多时候我们过于散漫地对待它了。
