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译注 三磷酸腺苷：简称ATP，是体内组织细胞一切生命活动所需能量的直接来源，储存和传递化学能，蛋白质、脂肪等合成都需它参与，可促使机体各种细胞的修复和再生，增强细胞代谢活性。 线粒体：线粒体是细胞内氧化磷酸化和合成ATP的主要场所，为细胞的活动提供了能量，所以有“细胞动力工厂”之称。 cardio训练：cardio是一个单词前缀，词汇都是心脏相关的，一般cardio训练就可以认为是有氧训练。 登山动作练习：mountain climber，两臂撑地，双腿交替做跑步动作。
译注 三磷酸腺苷：简称ATP，是体内组织细胞一切生命活动所需能量的直接来源，储存和传递化学能，蛋白质、脂肪等合成都需它参与，可促使机体各种细胞的修复和再生，增强细胞代谢活性。 线粒体：线粒体是细胞内氧化磷酸化和合成ATP的主要场所，为细胞的活动提供了能量，所以有“细胞动力工厂”之称。 cardio训练：cardio是一个单词前缀，词汇都是心脏相关的，一般cardio训练就可以认为是有氧训练。 登山动作练习：mountain climber，两臂撑地，双腿交替做跑步动作。
