分享一款减脂塑形期间满足丰富营养又口感丰富，还有足足饱腹感的沙拉哟。口感丰富在于既有火腿的肉香，也有小番茄的酸甜、生菜的爽脆。
用料
土豆中等大小1个，罗马生菜1颗，洋葱八分之一个，小番茄10颗，火腿片3片，现磨黑胡椒适量，丘比沙拉酱【或自制沙拉汁】适量
土豆什锦沙拉的做法
准备好各种食材，全部认真清洗干净哦。土豆去皮，洋葱切丝，火腿切1.5厘米见方的小片~
土豆切1.5厘米见方的小块，放进锅中煮熟捞出。
捞出的土豆趁热跟切好细丝的洋葱放在一起，略翻拌，这样土豆的温度可以稍微去掉一些洋葱的辛辣【如果还是不接受生洋葱，也可以煮一下断生哦】
沙拉碗底铺上略微撕碎的罗马生菜
土豆、洋葱、火腿片放在一起，拌上沙拉酱，基本翻拌均匀就好，不然土豆容易糊掉就不能美美的啦~
把对半切开的小番茄也放进去咯~
然后把上一步拌匀的东西啊放在铺好罗马生菜的沙拉碗里，磨上适量现磨黑胡椒就好啦~营养丰富又有饱腹感的一餐!
材料： 土豆100克，烟熏火腿150克，鸡蛋2个，胡萝卜30克，黄瓜50克，罐头豌豆30克。沙拉酱，盐、鸡精、胡椒粉各适量。 如何做土豆火腿沙拉： 1、土豆、胡萝卜洗净，上火蒸至熟，去皮后切成片；火腿切成小丁；鸡蛋洗净，入锅加水上火煮熟，捞出用凉
常吃土豆不仅仅能预防和治疗肠道方面的疾病，在别的方面也很好。你了解土豆沙拉要怎么做才好吃吗?接下来，爱华网小编跟你分享土豆泥沙拉的做法。 土豆泥沙拉的食材准备主料土豆个20g鸡蛋10g辅料洋葱碎适
马铃薯又称土豆，性喜冷凉，是喜欢低温的作物。其地下薯块形成和生长需要疏松透气、凉爽湿润的土壤环境。下面就跟小编一起来学一下怎么做土豆沙拉球吧! 土豆沙拉球是土豆一种既漂亮又美味的吃法，这里将土豆蒸熟后碾成泥，然后加
土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。平时生活中你会做沙拉吗?下面，爱华网小编来为你介绍土豆沙拉的图解做法。 土豆沙拉的制作食材 主料
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。你想知道好吃土豆沙拉的是如何做的吗?今天，爱华网小编为大家推荐土豆沙拉的好吃做法。 制作土豆沙拉的准备材料 主料小个土豆1个黄瓜辅料沙拉酱
爱华网