爱华网少林达摩棍，出手震天门。
开步内外拨，挑撩散风云。
调招起舞花，迎敌封缠棍。
劈打扫两侧，法如风火轮，
退使绞肠沙，进使蛇吐信。
应后回马枪，对横急翻身。
应弱虎扑食，应枪溜如云。
若攻先备防，护体严如森。
遇众破一口，怒施风雷棍。
跃步如流星，亦称罗王阵。
练成此棍法，出世旋乾坤。
（35）饿虎扑食
右脚向前箭跳一步，左脚落右脚前，体右转90度，两腿成仆步。倒把，然后两手握棍由左向右侧劈压。目视右前下方（图39）。
（36）金牛卧地
两脚起跳，向左翻转180度，转身后落成歇步；同时两手握棍绕头横轮转，然后斜抱端于胸前，棍梢斜向上。目视右侧（图40）。
（37）金鸡缠蝶
起身，两膝碾地，体右转180度，右腿向右提膝；同时滑把，棍由左向右绕头缠旋，然后滑把由右向左横穿，棍梢向后。目视左侧（图41）。
（38）猛虎藏威
右腿向后落一步，两脚碾地，体右转90度，两腿成低势右弓步；同时反把，由前向后绞棍，然后随身向左劈打，斜背于身后，左手脱把变掌向前方推出。目视左手前方（图42）。
（39）抽地泉
两脚碾地，向左转体90度，成左弓步；同时右手持棍由左向右轮打，左手接把，向前下方劈棍。目视前下方（图43）。
（40）提膝插棍
由左向右绞棍，然后向前下方猛插；同时抬左腿提膝。目视棍梢（图44）。
（41）跃步劈棍
右脚向前跳跃一大步，左脚落于右脚前，成左弓步，同时由右向左绞棍，然后再由左向右绕头轮棍，再向前下方猛劈。目视棍端（图45）。
（42）大圣亮旗
左脚向后撤步，变成右虚步；同时由左向右绞棍，再由右向左绞棍，由左向右绞棍。然后轮半舞花，提棍竖于胸左上侧，棍端向上，目视前方（图46）。
（43）倒插杨柳
向前打棍，轮舞花，倒把向后斜刺；同时抬左腿向前提膝。目视棍梢（图47）。
（44）枯树盘根
左脚向后落一步，变右脚成右虚步；同时舞花，倒把、再向前下方打棍（图48）。
动作不停，左脚移于右脚后外侧一步，两腿成插步，体稍向左转，两腿全蹲成歇步；同时倒把、向左下方横劈，棍梢向右。目视右侧方（图49）。
（45）大鹏甩膀
左脚向左方移一步，舞花，然后向左转体90度。移把，棍由右向左侧前方穿刺；同时抬左腿提膝。目视棍梢（图50）。
（46）回马标枪
左脚落地，向左转体90度，舞花；同时抬两脚向前跳一步，舞花。然后向右转体90度，向前打棍，再向左后方穿棍；同时抬右腿向后提膝；目视后方（图51）。
（47）鹞子钻云
右脚向前落一步，舞花；同时两脚向前弹跳，当全身腾空时左手脱把向前拍击右脚面，右手持棍。目视左手前方（图52）。
（48）力劈华山
右脚向前落一步，两脚碾地，体左转180度，舞花，然后右腿全蹲，左腿伸直成左仆步；同时换把，两手握棍向左侧下方劈，棍梢向左。目视棍梢（图53）。
（49）跃步流星
两脚向前跃一大步，两腿成左弓步；同时双手握棍向前刺出。目视棍梢（图54）。
动作不停，右脚向前上成右弓步；换步的同时向前刺棍，目视棍梢（图55）。
（50）蝴蝶穿花
左脚向前踮跳一步，右脚随身向左转体90度，右脚落于左脚前成虚步；同时倒把，向前下方劈棍。目视棍梢（图56）。
动作不停，左脚向前踮跳一步，左脚落于右脚前成左虚步；同时换把向前下方劈打，棍根向前。目视棍根（图57）。
（51）云里拔灯
右脚向前上一步，体左转90度，变左脚微虚步；同时舞花，移把，棍由右向左拨。目视棍梢（图58）。
动作不停，拍右脚向前上一步，向左转体90度；同时舞花，移把，棍由左向右拨。目视棍梢（图59）。
（52）怀抱琵琶
左脚向前上一步，同时舞花，再右脚移于左脚后外侧一步，体右转180度，两腿成插步。舞花，然后棍由右向左横穿。目视棍梢（图60）。
动作不停，左脚向左移一步，两脚碾地，向右转体180度，全蹲成歇步；同时轮舞花，然后抱棍于右侧，棍梢向上。目视左侧方（图61）。
（53）舞花收势
起身，两脚碾地，向右转体180度，舞花，然后收右脚与左脚成并步。右手脱棍，左手移把，将棍直竖于身体左侧，身胸挺直，右手附于大腿外侧，掌心向里，目视前方。
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