血淤体质：血行不畅性情急躁
每个月让女性无法轻松面对的痛经，有可能是血淤体质在捣乱。中医认为，淤则不通，不通则痛。
血淤质的人，总体特征是血行不畅，肤色晦暗，舌质紫暗，色素沉着，容易出现淤斑，口唇暗淡等。另外，血淤质的人一般性情急躁、容易健忘。
血淤质的人，日常调理以活血化淤、行气通络为主。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，血淤质的人，必须让自己动起来，哪怕今天多上一层楼梯，明天多走10分钟的路，都会让你感到身体有明显的变化，但你要遵循大自然的规律而动，不要过度。平时宜选用具有活血化淤作用的食物，如黑豆、山楂、黑木耳、红糖等。
推荐食疗方：山楂粥——山楂60克，橘皮5克，粳米100克，白糖适量。将山楂洗净，去核打碎，与橘皮放入锅中，加清水煮取汁，用此汁液与粳米共煮粥，待粥将熟时加入白糖调味即可，长期食用可活血化淤。
原文见《家庭保健报》2012年3月6日第7版“中医保健”
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