爱华网对于高血脂人而言，最痛苦的就是忌口和健身！但是，好容易养出来的好胃口，真的能说忌就忌吗？而且，运动是最痛苦的，对于一个从来不爱运动的高血脂人群而言，难度真的很大！有没有一种既简单又轻松的降脂好方法呢？
降脂食疗一：常吃绿豆芽，将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
降脂食疗二：洋葱要多吃，促进钠盐排泄
洋葱是极少数含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。
降脂食疗三：苹果是个宝，吸收更多的胆固醇
苹果还能降血脂？是的！苹果的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。能有效地改善血液及血管环境，净化血液，让血液更健康！（免责声明：文章所用图片源于网络！）
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