夏季养生食谱夏季养生食谱：凉拌莲藕-爱华网

夏季在五行中属火，气热通于心，而心主血脉，所以夏季养生要以护心为主，血脉运行才能顺畅。由于夏季容易造成心火过旺，故此时最适宜食用莲藕，清心火，是夏季护心的最佳食疗药膳。

　　凉拌莲藕做法：

　　1：莲藕一条，麻油少许，姜片少许，香菜，白醋

　　2：将洗净去皮的莲藕切成薄片，姜与香菜均匀切末或细丝

　　3：将莲藕用白醋浸泡约10-20分钟，可让莲藕不易变黑，色泽漂亮

　　4：泡好的莲藕用滚水氽烫后捞起，放入冰水中冰镇一下，以增添爽脆的口感

　　5：将莲藕与盐，香菜末，姜丝拌匀即完成

　　【功效说明】莲藕性味甘温，益血补心，生食可凉血行淤，熟食可健脾益胃，止泻固精。如能用醋凉拌莲藕食用，能帮助消化，促进新陈代谢，对女生也有养颜美容的功效哦！

夏季养生食谱夏季养生食谱以清淡为主

炎热的天气容易使人食欲下降，因此在准备夏季养生食谱时，最好是能以清淡为主，这样才能保证养生效果。同时夏季养生食谱还应该保证食欲易消化，在保证营养的同时，还能有效地养护脾胃。进入小暑后，饮食还应该以健脾利湿，补虚强体为主，因此这个

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夏季养生食谱-夏天喝什么汤好――简介夏天到啦，夏天气候炎热。每当到了夏天很多人的胃口就会不好,消化功能降低,。到这个时候夏季养生食谱就越来越多的人关注了，那么夏天吃什么好呢？这里就来为大家整理了夏季养生食谱关于夏天喝什么汤

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