爱华网怀孕初期为什么会怕冷？吃什么好
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1、是由于孕期女性的生理变化引起的。怀孕的前三个月,胎盘处于初步发育阶段,此时孕妈妈们的体温比以前降低,对于温度的降低变得更加敏感,表现出来的就是比以前更怕冷。而当胎盘发育完善之后,孕妈妈们的体温又会回到正常状态。在怀孕的后期,又由于体内的血液量增加令体温变得比平时更高,所以在怀孕后期是不那么怕冷的。
2、孕妈妈刚怀孕的时候怕冷还可能是身体体质比较差而引起的,身体营养没有跟上,例如碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素摄入不够。
3、另外还有一种可能就是孕妇的甲状腺功能降低导致。因此想要怀孕或者已经怀孕的女性应该检查一下甲状腺功能,以防甲状腺功能减弱对孩子智力方面的伤害。
4、和外界的气温有关系,如果真是寒冷天的话,那怕冷是正常的。
怀孕初期怕冷吃什么?
1、含铁食物：铁元素对于孕妇御寒来讲尤为重要,但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外,还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类,还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜,以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。
2、含钙食物：怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,怀孕初期怕冷的孕妇不妨吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也能增强人体的抗寒能力。孕期知识
3、含维生素食物：低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,怀孕初期怕冷的孕妇应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
4、含碘食物：人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,怀孕初期怕冷的孕妇应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
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