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“减肥会瘦胸！”这句话就像一盆冷水，把每个充满减肥热情的姑娘们浇了个透心凉，减肥就是想身材更好，但减去其他部位赘肉的同时也让胸部变小，这样的结果是我们不想要的啊！！那么究竟怎么做，才能“减肥不减胸”呢？
选择舒适型胸衣
为避免巨烈运动引起的胸部晃动，我们应选择合适的内衣。性感、舒适，质感柔软细腻，百搭，这是我们对内衣的要求。运动时摆脱钢圈的束缚，释放胸部压力，告别压痕，带来自然的贴身享受。从而保护胸部不会下垂。
适当运动
激烈运动带来的损害不仅是肌肉拉伤这么简单，对女生更重要的还会过分消耗你的胸部脂肪。女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。所以我们要适量运动，减少剧烈运动量。
有针对性地减肥
有的MM只是胖在腿上或者胖在腰上，那么就要注重身体局部的减肥，而不是上下一起胡乱减一气。
晚上尽量侧睡
运动后，休息的时候，尽量选择侧卧的姿势。仰卧和俯卧都不利于胸型的调整，最好是选择侧卧，否则变形比减掉还难受呢。
勿用减肥药
通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。正确的运动减肥还不会太多的减掉你的胸，相反如果使用减肥药，里面的成分不仅会伤害你的心脏，还会消耗你身上的脂肪，当然包括你的胸。
吃东西要选择
要吃一些富含胶原蛋白和维生素E的食物，这样的食物比较容易吸收到胸部，让你的胸部紧实挺拔。
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