爱华网超实用最有效的瘦腿方法
瘦腿方法一、饭后来瘦腿
饭后是保持身材很关键的时期了，一定要把握好了。建议你在饭后一定要活动一下，最好是不要坐着不动，这样完全是放任脂肪在你的腹部和腿部躲藏啊。所以，饭后勤快一点，去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。要知道，在饭后站立半小时可有效防止脂肪堆积呢。或者是在饭后出去散散步消化一下，消耗晚餐时吸收的热量。
瘦腿方法二、常做高抬腿运动
高抬腿运动确实是瘦腿的一大方法啊。还记得在中学上体育课时那是运动前必做的运动啊，做完之后腿就会酸酸的。其实，高抬腿能很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
坐高抬腿就不用教了吧，谁都会的，关键就看你的坚持了。建议你每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。如果想喜爱夏天来临之际能秀出漂亮的双腿，就赶紧来做高抬腿运动吧。
瘦腿方法三、睡前抬腿
在睡觉之前不妨也来瘦一下腿吧。方法很简单，侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这个动作贵在坚持哦，能有效缓解双腿的疲劳呢！在坚持近一个月后，你就会感觉大腿内侧的肌肉变得结实，裤子也变大了哦！
瘦腿方法四、泡脚
不知道你有没有泡脚的习惯哦。其实，泡脚也是有利于瘦腿的呢！尤其是在你站立了一整天或者是走了很多路的时候，睡觉之前泡泡脚，能有效缓解双腿疲劳，还能防止橘皮脱落呢。如果具有更好的瘦腿效果的话，可以采用冷热水交替泡脚法：用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，就能促进大腿的血液循环，帮助燃烧脂肪，瘦腿效果非常好的。
