爱华网在5月20日FitTime大势健2.0现场，一个叫Vivian的姑娘为大家呈现了一场惊艳绝伦的健身钢管表演。错过的FitTimers可以戳视频感受一下：
是不是厉害爆了？这样的现场观感足以击碎所有关于“钢管舞”的流言蜚语——诸如色情、诸如露骨。伴着音乐，在钢管上回旋的肢体轻柔而有力，美得就像一条柔软又有韧性的彩带。
说起和钢管舞之间的缘分，Vivian说，是钢管舞给了她性别。
下文作者微博：@PetitVi闫紫微
FitTime App：PetitVi
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我是Vivian。当初怀着一颗当建筑师的赤诚之心，一口气从本科读到硕士，并在米兰继续深造了室内设计。
在欧洲读书期间，我去过十几个国家，领略了不同的风景。路过各种各样的人，也会和很多姑娘一样，拍照留念，想为那段时间留下一些美好的纪念。
可我现在回头看那些照片时，却总有些遗憾。在如此漂亮的海滩前，在如此难得的天空下，我竟然每次都把自己捂得严严实实，仿佛经不住阳光的穿透。
在中国式的审美里，从小就瘦的我从来没有考虑过改变身材。
规律运动之前，身高170cm，体重45kg左右
五年前，我越发感觉到长期伏案画图所导致的亚健康给身体带来的负面影响。于是，怀着迫切想改变身体状况的信念，我开始了健身。
规律健身到快两年的时候，好像进入了一个平台期，大家应该懂那种感觉，就是身体的变化没有之前那么明显，精神状态也有点疲劳。我的体适能教练推荐我去接触和尝试其他类型的训练来打破原来的训练习惯，于是我就在众多项目里选择了钢管舞。
理由很简单，以前自己总被人说女汉子，我觉得钢管舞可以提升女性气质，让我“成为女人”。
有很多人都觉得钢管舞是撩人的、性感的、甚至色情的。其实练习钢管舞这么长时间，我也体会到人们对钢管的偏见是普遍存在的，芭蕾舞也经历过被色情化的历史阶段，因为作为一种表演形式，在经济发展不好的过去很容易被作为谋生的工具，色情表演是事实存在过。但是随着钢管技巧动作的标准化规范化，它已经有了系统的训练方式，逐渐成为了一种运动，专业程度及难度让它发展成了一项竞技运动。
钢管舞可以贴心地使身体各部分都得到锻炼，但最主要的是针对腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作，只要一放松，身体马上就会往下掉；钢管舞也会锻练到臀部肌肉，比如爬管子，臀部内侧会慢慢地变得更紧实浑圆；钢管舞靠手臂的肌肉、集合全身的力气完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录。
练钢管舞最艰难的时期是刚开始的时候，这可能也是很多人没有坚持学的原因 。对钢管舞有点了解的朋友们都知道，钢管舞的很多动作对各个部位的肌肉力量要求都很高，开始的时候要从简单的学起，同时利用钢管做全面的力量练习。
但是力量的增长与肌肉的累积并不是一个短暂的过程，在这段时间里，需要坚持训练计划，要很耐心很有韧性地坚持。刚开始练习的时候，身边便有和我一起学习的伙伴开始放弃，但是我知道我不能，为了鼓励自己，我特别注意收集自己获得的微小的进步。
开始练习之后发现，我会因为成就感而上瘾，这就好像之前力量训练中负重重量的提升一样。学会一个个钢管技巧特别有成就感，越来越有难度，成就感也就越多，慢慢就上瘾了，就像吃了炫迈，根本停不下来……我就这样逐渐被竞技钢管所吸引。
在这个过程中，我发现自己除了做一个伏案的“书呆子”，还能做到很多看似不可能完成的管上动作。坚持真的会出现奇迹，力量练习中新的重量，跑步中新的里程数，钢管舞中更高难度的技巧……这些挑战都让我变得越来越自信。
我的Body Transformation
2015年夏天，我已经转行成为了一名全职的健身钢管和空中瑜伽教练。
现在我已经练习钢管舞1年10个月，回想这中间克服的困难，我都有些恍惚——原来我这么厉害，哈哈。
空中瑜伽摆的12星座，认得出是哪四个星座吗？
在大势健2.0现场，我为大家表演了一段钢管舞，中间有一部分是太空漫步。结束后很多朋友问我：太空漫步那部分是钢管在转呢还是凭自己的力量在转呢？我也趁这个机会做一下小小的科普：钢管保持旋转是最初身体旋转上管的时候带有的惯性（钢管器械是有轴的，可以被带动旋转的）。空中漫步的时候，手臂、肩、背部肌肉协调将身体撑起；核心肌肉控制身体保持稳定，不会随着转动扭曲；臀腿肌肉配合就可以走起来啦。
最近也有很多小伙伴问我：“没有舞蹈基础也没进行过力量训练，但是对钢管舞很有兴趣，这样的话可以学吗？”其实我想说，没有什么不可以，最重要的是自信心。很多人看到钢管的动作很难、钢管运动员的身体很健美，就不敢开始，都说“太难了”或者“等我瘦一点再学”。
其实钢管练习和多数运动是一样的，都是由基础的热身、体能、拉伸等构成，在中间会加入钢管上的技巧，所以要相信自己完全可以轻松上手。其次，可以多去了解钢管的培训机构，尝试各个机构的体验课。因为钢管运动的概念在国内还是有些模糊，选择的时候注意要选择偏重钢管技巧教学的运动型课程，而不是以性感舞蹈表演为目的的教学。第三，在初学的时候要有老师指导保障安全和增肌的科学性，学习到一定程度了就可以自己练习了。有些事看起来很难，但越不尝试便会越难。
现在，依然有一些人由于对钢管运动的不了解，而对钢管舞存在偏见。我能做的就是尽量将这种运动形式的实质展示给大家，它包含的爆发力、耐力、柔韧美等等，还有坚持它需要的毅力、耐心和压力——这些都是正能量的东西。我也感觉自己现在整个人都充满正能量，我想这也是钢管舞带给我的改变。
现在的我，忙着考潜证，学冲浪……
我也不会再裹得严严实实摆拍，我要穿上最漂亮的比基尼，去沙滩展现最美的自己。
相信我所相信的，坚持我所认为的，改变便会始终跟着我，美好的事情就在不知不觉中发生啦，相信你也可以！
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