俄罗斯240斤胖妹模特闭关三年半，她从210斤的俄罗斯胖妹，逆袭成为惊艳世界的马甲线女神！-爱华网

最近这个妹纸很红！光看热搜榜这几个字，就已经是满满的励志气息嗷~~

今天故事的主角叫Tanya，一个普通的俄罗斯姑娘，但是从小到大就是个不折不扣的胖妹。

吃瓜吃三份▼

9.这个动作主要锻炼的是你的腹肌以及你的手臂。支撑式高抬腿能够让你锻炼到难以显形的下腹部的两块肌肉。

小编结语：

这9个动作如果你能够坚持下来，你的身材将会有一次很大的改变~！

小编希望你能努力一把，狠狠亮瞎那些取笑过自己的人！！

教师个人专业成长三年发展规划(2014-----2017) 幼儿教师三年成长规划

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