爱华网我们所有的愤怒，都来自期待的未被满足。比如期待孩子作业认真；期待老公保持整洁的家庭环境；期待老婆能够擅长做家务；期待学生遵纪守规；期待自己近乎完美。等等。
面对别人的过错，会不会感到怒不可遏?有没有事情虽然早已过去，却仍然感到忿忿不平?
比如说孩子做作业写错了，而且一而再地重复同样的错误;比如说老公回家后把把垃圾丢得满地都是;比如说老婆洗的白衬衣上染上了其它衣服的颜色;比如说班级里那个经常捣乱的学生又惹出了乱子;比如说自己又犯了一个低级错误。等等。
面对这些，心情怎样，会愤怒吗?
会不会严厉斥责对方，然后让自己更加愤怒?会不会责备自己，让自己陷入到内疚的心情里?
你需要花费多长时间来平息自己的愤怒?
我们所有的愤怒，都来自期待的未被满足。比如期待孩子作业认真;期待老公保持整洁的家庭环境;期待老婆能够擅长做家务;期待学生遵纪守规;期待自己近乎完美。等等。而当事情未能如愿时，就会感到愤怒。这愤怒，更是通过某种力量来控制事情的变化，以期达成自己的心愿。
为满足自己的期待，我们常会控制对方，用严厉斥责、呵斥、批评、打击、惩罚等等办法。似乎用这样的方式，可以消灭错误，可以杜绝类似情况发生。有时候，这种策略是有效的。
但更多的时候，越是愤怒，越是得到不想要的;越是不想要，越是发生，真是让人伤透脑筋。刚批评过他，转眼发现又是他出了岔儿!这世界，经常就是这么爱开玩笑。
因为，没有人喜欢被控制。本能地要反对、抗拒。于是，在愤怒的恶性循环中，双方都被沉沦进万劫不复的轮回之中。
我们所有的愤怒，都来自期待的未被满足。比如期待孩子作业认真；期待老公保持整洁的家庭环境；期待老婆能够擅长做家务；期待学生遵纪守规；期待自己近乎完美。等等。
如果发现，老天爷又开了个玩笑。那么，自己何不当作一次玩笑?
是的，幽上它一默。以轻松而诙谐的心情对待那些看似一团糟的事情。
对于出错的孩子说，哇，你发明了另外一种方法，虽然它是错的;对老公说在家里随地丢垃圾，说明你真是回到了自由里;对染红了白衬衣的老婆说，这是个创意，虽然我不喜欢，但我可以借此机会再买件新衣了;对上课捣乱的学生说，你的捣乱增添了另一种气氛，让我可以从紧张的教学中缓缓神儿;对内疚的自己说，哦，上帝，我不是全能的神，我只是一个普通人。
这种幽默感，很吸引人，很有魅力。这样通常能够走出控制与反控制的怪罪。
但，很多时候，我们幽默不起来。常常陷在愤怒自责的沼泽中不能自拔。
因为什么呢?
表面上，是因为那个过错的性质十分恶劣。并不是说过错本身有多么严重，而是其性质。比如说，养成了不认真的习惯;养成了随意丢垃圾的习惯;一直以来都不善于料理家务;等等。后果十分怕!不堪设想!
然而，仔细想一想，性质恶劣、结果可怕，这是多么可笑的一种想法。而正是这样幼稚的一样想法，开始了折磨自己又痛苦别人的责骂惩罚行为，沦入了恶性的循环之中。
我们完全没有发现愤怒背后的恐惧。因为没有发现，所以它十分嚣张。
我们所有的愤怒，都来自期待的未被满足。比如期待孩子作业认真；期待老公保持整洁的家庭环境；期待老婆能够擅长做家务；期待学生遵纪守规；期待自己近乎完美。等等。
而事实上，它真的有那么可怕吗?事情真的有那么严重吗?
只不过纠正一下孩子的那个小错误;只不过重新收拾一下室内的垃圾;只不过损失了一件衬衣;只不过影响了几分钟的课堂教学;只不过又出现了一次意外。总之，损失，并没有想像的那么严重，那么不可以承受。
那么，干吗不轻松些对待自己呢?是的，完全可以轻松地对待自己，真的不是什么大不了的事情。
一旦我们从那种莫名的恐惧中走出来;一旦看到事情没有想像的那么恶劣。我们可以对自己好些。柔软地对待自己。于是，我们获得了轻松舒适的感觉，自在的感觉。在这样的感觉中，我们对于别人更加宽容了。
紧张的气氛，更容易出错。轻松的氛围更容易把事情做好。
一旦开始幽默地对待自己，便能宽容地对待别人。于是，过错便真的减少了很多。
当我们开始对自己有爱时，会感觉到幸福与富足。然后才会对别人有爱。当我们真心对别人有爱时，那个人，就会变好了。甚至身体疾病。行为方式。
斗争，不是改变对方的方式。是让对方屈从的方式。真正能改变对方的，是爱。
幽默地对待自己，是爱自己的开始。 （图片来源：CFP）
