爱华网学练太极拳，就要学会放松，不会放松，就得不到太极功夫。有人说：松是太极拳的拳魂，由此可见，松在太极拳中有多重要。 老辈拳家说，一层松一层功夫，一层松一层体验。若是不把全身松透，就不能登堂入室，也就体验不到真正太极拳的魅力。因此，练好太极拳，必先求放松。
练拳是在心静下来以后求放松。“松、松、松，太极功。学太极，先学松，不松难得太极功”。太极拳到底难在哪，难就难在放松。怎样放松?放松哪里?有没有放松的顺序?有没有放松的诀窍?答案是肯定的。放松是有方法的。佛家修行尚有八万六千法门，太极拳修炼当然也有方法。 “入门引路须口授”，要放松是需要名师指点的。如何松?老师的传授和我的体会是从上往下松，松透了，松到脚底后再从下往上松。松，先从上往下松，要一节一节松，一块一块松。 首先要保持虚领顶劲，立身中正。在此基础上，松颈，不强项，脖子后面不僵硬，要松开。再往下松开肩，松开锁骨，就是肩井穴这个地方。肩松才能通背。再往下节节松开胸、背、胛骨、腰、腹、命门、尾闾、会阴，再松胯、膝、踝、脚、脚趾，最后松开脚底涌泉。
全身各关节都要一一松开。骨头是支撑的，要松肉，使骨肉分离。松是过程，就像玉树挂宝衣。松不是目的，松是为了空，空了才能通，通则顺，气畅无阻，才能气沉脚底，才能“行气如九曲珠，无微不至”，才不打半截拳。 松不是懈，不是身体整体往下压，更不是整体往下蹲。人身就象弹簧，松中有紧，紧中有松。不能压死。骨节与骨节要虚虚对着，是有张力的。懈了就丢了，就会被压死，就成了“肉架子”。推手时，不做别人的肉架子，就是不给对手支撑点。 这句话我是练拳十几年后才理解的。就是别人在推你时如推蚊帐，如推柳条。就是让对方捞不到稻草。也就是拳论讲的“一羽不能加，蝇虫不能落”。处处让对方落空，处处使对手被动挨打，“我顺人背”、“人不知我，我独知人”。
到“神明”阶段，形同鬼魅，抓不到，摸不着，“引进落空合即出”。到此地步，一天一进境。待全身松透后，再从下往上松。我的老师讲，头三年腰脚，后三年脚腰。能松开，就能沉气。气能沉下去，还能返上来。劲起于脚，由脚而腿而腰而手，一气贯穿。这样练的才是真太极，生成的才是“太极劲”。
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