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健康长寿是每个人都希望的事情，那么百岁老人是通过什么方式进行健康养生呢?身体健康离不开什么呢?下面揭秘百岁老人的长寿秘诀，看看百岁老人是如何健康养生的，一起来和小编来看看吧!
近日有报道称，一个26岁的美国小伙子为了要活到150岁，已经三年半没喝水，只靠水果和蔬菜来获取水分和营养。但没有人赞同他的做法。
脱水是非常严重的问题。水具有流动性，对口腔健康起着重要作用。它清洁我们的上下颚，帮助身体机能正常运转，帮助肾脏……我可以列举20种水的重要作用。
不喝水真的能达到长寿的目的?不妨和小编一起来研究研究。
百岁老人多在南方“水多的地方”
根据全国人口普查的最新数据发现，目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区。
且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。长寿老人聚集“多水”的地方，这提示我们，长寿与水有着密切的关系。
这些长寿区年均气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足。
这些良好的因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件，加上植被茂密，空气富氧离子含量高，对人们寿命的延长起到积极的促进作用。
相关数据表明，很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方，人也容易长寿。
饮水不足健康遭殃
世界卫生组织提出“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态”是健康的四大基石。
健康的五大基石应该为“良好心态、科学饮水、适量运动、充足睡眠”。
为什么如此重视饮水?
因为水是生命之源，是“百药之王”。水隐藏在体内，维持着我们的健康，但其重要性往往被遗忘。
很多人不知道，水约占成年人体重的70%，大脑、肺、心脏的80%，血浆的92%，氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。
然而，研究显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。
久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。
研究发现，科学饮水能提高人体三大核心功能。
一是代谢功能，充足的水分有利于及时排出代谢产物，加速血液循环;
而缺水加上其他不良生活习惯，容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。
二是免疫功能，不爱喝水是免疫力下降的原因之一。
