爱华网漂亮妹子的健身动作，实在太美了！最后一张的动作是锻炼什么的呢？
看图：
很简单瑜伽球的健身器材，没想到也有减肥效果！想减肥，又感觉无趣，你可以试一试玩玩瑜伽球。每组动作练习3遍。与球共舞并不会花费太多时间，每次训练30分钟就足够了，所以一定要坚持练习，才能达到最佳效果。
晨起睡前床上瑜伽，让你晚上变成棒棒的女人！工作了一整天，心累体累，以下3个动作不需要瑜伽垫，在床上就能好好锻炼的睡前瑜伽动作，不但能调节身体内分泌，还可以减肉肉并且晚上变得更加强，让男人都怕你。坚持下去，你会发现原来男人都是你的床下败将。不多说看图训练吧！
9个动作见识女性的妩媚部位“腹部”，让你变细，变性感！不想不想去健身房的妹子。小编的课程会一步一步把你带入马甲线 每个动作3-4组，每组20次！一个月见效。让你的小腰变细，变性感！
9个瘦大腿动作，无需任何器械，在家躺着就能做到！每个动作各1分钟，休息30秒后继续第二个动作。让你保持美美的身材！
没有翘臀还怎么性感，现在流行的审美必须是丰满的翘臀。这是女人内心品质和高贵的外在体现，没有怎么办？7个动作练起来！
健身需要4周，自己才能注意到你身体的变化。需要8周，朋友才能注意到你身体的变化。需要12周，剩下的人才能注意到你的变化。坚持12周，不要放弃！下面就是坚持后的效果
辛苦一天睡觉前是否感觉到没精神、浑身酸疼。9动作让你恢复状态！每天坚持每动作各10次！
臀部轰炸式训练，让你拥有好身材！九组动作按部就班练出蜜桃臀。
前四张为激活手段，留意腰椎不要超伸，腰背平直。
图5、6是臀部练习里独爱的两个主力动作，深度影响臀大肌上部。
图7臀推可将臀大肌全体练得更丰满，也即是传说中的蜜桃臀。
图8用罗马椅做。图9留意屈膝不要太多，自动顶髋。
9个动作，缓解每一天的疲劳、肠胃不适、厌食等症状！每个动作10秒，每组反复2次，每天晚上一次达到非常好的效果！
简单有效的减腹动作，每天运动只需简单的5个动作！每组20个，一个半月后，腹部就会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，四周后再照照镜子对比！
几张动态图告诉你什么是健身、减肥的动力，太励志的动图！
睡前10分钟瑜伽，有效放松肌肉疲劳和缓解日常工作压力！几个简单的动作轻松解决：
7个高难度且最流行的瘦身操动作，让你恢复漂亮的身材！每30秒为一组，基本上2-3组就是4分钟的时间。
9个臀部、腿部塑性动作。坚持后减肥效果不错！做完之后你就能感觉到臀部肌肉强烈的刺激感。每个动作20次，两个动作之间无休息。记得左右两边都要做哟！
8个标准的腰腹招式让你轻松减掉“游泳圈”，方法简单。每动作25次，每次2-3组，坚持30天后照照镜子。
8个动作教你情侣之间玩健身！以后在家也能做！当然非情侣之间也可以，或许有机会发展成情侣。。
想翘臀 一张椅子就能完成！只需简单的四个动作，每天都要坚持锻炼！
粗腰肥臀往往被列入“师奶身材”，只需10分钟瘦臀操！MM们都渴望拥有细腰美臀。如果你不是天生丽质， 但又非常希望拥有美丽的美臀，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，以下9个动作，每个动作20-30次，休息30秒。
今天教大家运动前的热身运动,只需6个动作！热身运动！通过6组动作,抱膝30次(图1),踝关节拉伸30次(图2),腿部伸展30次(图3),踢腿左右各15次(图4),弓步拉伸30次(图5),跳跃30次(图6)达到运动前热身的效果
美女教你在野外将大象腿甩脂，只需几个动作！每个动作15次，坚持下去，会有意想不到的收获哟！
【超有效减肥操●动态图】身材肥胖了，不光男友老公嫌弃，自个也不肯照镜子，觉得人生暗淡暗淡的。商场也不想逛了，觉得穿什么都不美观。赶忙按图中的动作行动起来，保持窈窕诱人身段。等过了年，天暖和了，修身衣服随你挑，怎样穿都美观。留意图右下角的数字，标多少即是做多少遍
【九式舒展瑜伽】整天坐在桌前缺乏运动，腰腹无力腰背酸痛？来试试这九个瑜伽动作~舒缓一天的劳累！美美的睡一觉~
收紧小腹保留完美曲线，只需要简单的6个动作！每动作只需要花上一分钟时间。让你充满生机！
4个动作即可拥有完美小蛮腰，只需要坚持！每个动作15--20次，循环2组。妹子们为了完美身材，一起练起来！
太神奇了，10分钟在看电视时就能做的瘦身操！懒人们都可以试试了，每个动作只需1分钟就能帮你腹部、手臂、腿部、腿侧都能轻松瘦下来。记住了，，，看电视时不要整天都吃零食，多做以下动作。
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