爱华网想要减肥的朋友们有很多，能够找到一种健康而又有效的减肥方法是很多人都渴望的。那么你知道健康减肥食谱就可以做到这些吗?今天就由小编为大家详细的总结一下几类健康有效的减肥食谱吧。
目录
1.水果健康减肥食谱 2.健康减肥食谱一周瘦10斤
3.健康美味的蜂蜜减肥食谱 4.一日三餐健康减肥食谱
5.推荐六款中医健康减肥食谱 6.郑多燕一周健康减肥食谱
7.学生健康减肥食谱 8.男士健康减肥食谱
水果健康减肥食谱
很多女性喜欢水果减肥法，但是很多人都不知道哪些水果减肥食谱能够帮助我们成功瘦身。今天小编就为大家介绍非常有效的八款水果减肥食谱，让大家能够快快乐乐的吃出苗条的身材哦。
酒酿葡萄羹
材料：葡萄500克，江米酒100毫升，白糖500克，樱桃、桂花、芝麻、淀粉适量。
做法：把葡萄洗净，顺长切开，剔籽去皮，与白糖、桂花、芝麻同放入碗中，加清水，搓匀，在案板上切成小方块，风干。
首先要将锅上火，然后再加适量的水煮沸。放入白糖搅匀后用淀粉勾芡，加入米酒煮沸，最后放小方块煮熟后撒上樱桃，待葡萄、樱桃浮在羹面上时，就可以出锅装入汤碗了。
药用：佐餐饮，用量随意。
说明：这款食谱的口感非常的好哦!不仅能给我们带来美妙的口感，还能够帮助我们消脂瘦身呢。同时常吃的话，还能帮助我们有效的改善自身的健康状况哦。因而可以说是非常适合女性的一款食谱哦!
鲜葡萄汁
材料：新鲜葡萄100克，白糖适量。
做法：把葡萄洗净去梗，拿清洁纱布包紧后挤汁，加入白糖调匀即可。
药用：一天分3次喝完。
