患者性别:男 患者年龄:50
我有高血压,做什么运动适合我呢?请介绍一些适合的运动给我?我有高血压,做什么运动适合我呢?请介绍一些适合的运动给我?
病情分析
高血压锻炼的主要目的就是增强植物神经系统调整血管收缩的能力,缓解头晕等常见症状,并降低高血压并发症的发生率。
意见建议
锻炼方式：建议你采用中低强度的运动方式,如步行,慢跑,打打太极拳,做做舒缓一点的体操,打打羽毛球,骑自行车等;或快走与慢跑相结合,速度：110～120步/分;缓慢上下楼梯或进行自行车锻炼。
不知你血压情况,举个例子供你参考。
慢速步行：适用于第3期高血压患者,每次3—5分钟,每周2～3次。
中速步行：适用于第2期高血压患者,步速100～110步/分,每次10～15分钟。
快速步行：适用于第1期高血压患者,步速120～125步/分。
大家都知道练习气功可以治愈疾病。那么患有疾病者如何练习气功才能治愈自身的病症呢?小编今天给广大的高血压患者以及肺结核患者带来了福音，告诉他们如何对症练功。最后在为大家介绍辩证练习气功的方法。高血压患者如何练气功在练
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腰椎间盘突出要如何锻炼爱华阅读配图 按摩法： 按摩法非常简单，腰椎突出的那一节两边的肌肉一般比较僵硬，宜推揉放松后，涂上活络酒，每日2次，对促进微循环、消除软组织炎症很有帮助。每日吊5分钟单杠，晚上睡觉时，患者可以在腰椎下方
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